КЕДРОВЫЕ ФИТОБОЧКИ И ИНФРАКРАСНЫЕ САУНЫ ПРЕМИУМ-КАЧЕСТВА ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Наткнулся на интересное исследование.
Постоянное чувство усталости далеко не всегда говорит о выгорании или болезни.
Да, если делать «фундаментальный обзор» этой проблемы, то вырисовывается длинный такой список причин. От эндокринных нарушений до банального злоупотребления кофе.
Но чаще всего постоянная усталость означает, что у тебя…Далее
Кратко – это активировать белки НSP — heat shock proteins.
Открыты еще в 1962 году. Активно исследуются с середины 1980х. До конца не изучены.
Но кое-что уже известно.
Нет это не БАДы, не кератин какой-нибудь и прочее.
Не нужно покупать. Они уже есть у тебя. Полно.
Их примерно 5-10% от общего содержания клеточных белков.
Чем замечательны?
— Замедляют процессы клеточного старения.
— Тормозят возникновение и развитие болезни Альцгеймера, препятствуя образованию амилоидных бляшек в головном мозге.
— Повышают выживаемость клеток.
— Стабилизируют клеточные структуры.
— Замедляют старение нейронов и восстанавливают их. В том числе после инсульта.
— Предохраняют от появления мутаций. Мигрируя в ядро и связываясь с хроматином и ядрышком, белки теплового шока обеспечивают условия для восстановления повреждений ДНК.
— Стимулируют иммунную реакцию. Белки HSP участвуют в связывании и презентации антигенов, усиливают активность NK-клеток, созревание АПК и продукцию цитокинов.
— Отмечено влияние HSP на иммунный ответ организма, направленный на снижение воспаления. В том числе при хроническом гломерулонефрите (воспаление почек).
Также, исследуя влияние HSP, ученые крупнейшего в Европе медицинского университета – Каролинского института – выявили увеличение активности и продолжительности жизни подопытных животных.
Так. Стоп! Если это такой чудесный белок, то почему мы все дружно еще не живем лет по 100?
И стареем чудовищно рано?
Дело в активации. HPS начинает активно действовать при его активации. И не постоянно, а какое-то (исследуется) время. Потом опять снижает свою активность до уровня «почти засыпает».
Так в чем же дело? Как их активировать?
Несколько способов. Не все безопасные и простые. Но есть и такие –Далее
Буквально на прошлой неделе запостил Неужели можно почистить печень без лекарств, клизм и масла?
Привел 4 факта, почему имеет значение не потовыделение, а тепло само по себе.
Самый внимательный читатель «схватил меня за руку».
Поймал на противоречии факта №4.
Там я привел пример, что люди, работающие в жарких условиях и обильно при этом потеющие не отличаются (статистически) по здоровью в лучшую сторону от людей других профессий.
Вот и получил отповедь: «Ну как же. Вот, Вы пишите, что тепловые процедуры улучшают здоровье за счет тепла, а не потения. Но сами же пишете, что металлурги и далее по списку работают в жарких условиях. То есть тепла там предостаточно. А почему тогда тепло есть, а по здоровью они не отличаются от остальных?»
Что ж. Хороший вопрос. Тут бы мне признаться, что накосячил, но есть один момент –Далее
Оказывается, можно.
Помнишь, я рассказывал, как развернуть вспять вот этот алгоритм развития хронического заболевания:
Возможно, тебе показалось, что это слишком легко, чтобы быть правдой.
А вчера я продолжил читать о злоключениях доктора Эткина.
И вот тебе простое и очевидное доказательство того, что простыми (даже банальными) действиями можно потихоньку «выползти» из хронического заболевания –Далее
Здесь рассказал про 5+1 способов, как уснуть.
Уснули.
А как спать крепко всю ночь, не просыпаясь?
Всё в общем-то известные вещи (но есть нюансы), поэтому максимально кратко.
Не верь рекомендациям типа «строго +18±0.5°С».
У каждого своя комфортная температура. Подбери для себя свою.
Желательно 35-50% относительной влажности.
Зимой в домах влагу вытягивает на улицу.
Обычная влажность в помещении 25%.
Это очень мало. Поэтому без увлажнителя не обойтись.
Благо богатый выбор и демократичные цены.
Свежий лучше, конечно. Проветри спальню перед сном.
Однако если рядом дорога или так себе район (в плане розы ветров и предприятий), то воздержись. Что поделаешь.
Тут нечего комментировать. Только не всегда можно её достичь.
Мало ли что за окном или какие соседи за стенкой.
Но то, что зависит от тебя – угомонить детей и прочих домочадцев – сделай.
Желательно на свежем воздухе. Пресловутые 10 000 шагов в парке, например.
Не забудь сходить в туалет перед сном. А за 3 часа ограничь питие всякого. Подскакивать ночью и топать в туалет не способствует крепкому сну.
Принимай за 1 час до отбоя.
В аптеках и на Озоне им несть числа. Не все на всех действуют одинаково. Пробуй. Какой-то подойдет.
Вроде все основные меры перечислил.
А вот ещё один редкий бонусный способ –Далее
Не поверишь.
Осилил научную 427 (!) страничную работу врача нейрофизиолога Семенова И.В.
Да, я маньяк увлекающийся человек.
Называется «Теоретические вопросы этиологии, патофизиологии, патоморфологии и культурологии духовно-психосоматических болезней».
В аннотации обещалось раскрытие причин возникновения заболеваний и их хронизации.
Пришлось, конечно, каждые пару страниц нырять в медицинскую энциклопедию пытать Алису насчет расшифровки медицинских терминов.
А в итоге согласиться с автором.
Почти во всём.
Были только кое-какие сомнения в культурологической части. Ведь все мы немножко философы. Да? 😉
Я, конечно, не врач и, возможно, маститые академики не согласятся с выводами работы.
Пусть тогда напишут свой вариант.
Не встречал пока.
Так что если хочешь узнать, от чего у тебя возникают заболевания, а главное, как этому противостоять
и ещё важнее — как их вылечить, то…
Не, даже не напрягайся — продираться через 427 страниц не придется. Хотя было бы не лишним.
Я сделаю для тебя самую-самую выжимку.
Уложимся не в 427, а в пару страниц понятными словами…
Итак, излагаю своими словами. Такое summary —Далее
