Я пришел в себя

Грешен – залипал в vk и youtube на шортсах и vk-клипах.

Ладно минут 5, но когда голова уже напоминала карусель, смотрел на часы – опа! – полчаса прошло!

И время жалко, но почему-то регулярно хотелось расслабиться. Особенно после ужина.

Но всему плохому должен приходить конец.

Уже неделю вообще ни одного шортса и клипа.

И не тянет.

Вот что помогло мне слезть (надеюсь, навсегда) с этой зависимости –

Вот это мета-исследование (обобщение данных 71 исследования по теме) —

Выводы исследований: короткие ролики буквально «засоряют» мозг! Сводка данных из 71 научной работы свидетельствует: бесконечный скролл TikTok и просмотр шортсов/клипов оборачиваются ментальным истощением («брейнротом») и проблемами с фокусировкой.

— Мгновенные дофаминовые «всплески» от клипов перегружают нервную систему, подрывая нашу способность управлять эмоциональными импульсами и удерживать внимание.

— ЭЭГ-картирование выявляет аномальную активность в префронтальной, лобной, височной, теменной и затылочной зонах одновременно — мозг просто не успевает обрабатывать этот шквал стимулов!

ЭЭГ — электроэнцефалография, чувствительный метод исследования, он отражает малейшие изменения функции коры головного мозга и глубинных мозговых структур во временном измерении, обеспечивая миллисекундное временное разрешение, не доступное другим методам исследования мозговой активности.

— Зависимость от бесконечных видосиков вызывает усиление депрессивных настроений, рост тревоги и ощущение изоляции.

Специалисты настаивают: сокращайте время просмотров шортсов/клипов и регулярно устраивайте себе «цифровые каникулы» — ваш мозг скажет спасибо!

И, знаешь? Как отрезало! Этой информации хватило.

Удивительно, что всего за неделю «отлучения» от шортсов/клипов реально почувствовал на себе:

— повышение работоспособности;

— улучшение сна;

— улучшение общего настроения;

— увеличение устойчивости к стрессам.

Была ли ломка?

Чего скрывать? Пару вечеров, безусловно, да.

Здорово помогло, что на этом фоне завершил изготовление, привез и установил дома новую инфракрасную сауну.

Делал, как говорится, для себя.

Несколько новшеств применил.

Смотри, как получилось —

Для чего нужно прогревание ступней ног

Для чего нужна гималайская соль в инфракрасной сауне

Что такое цветотерапия в инфракрасной сауне. Надувательство. Как выбрать нормальную

Хочешь себе такую же или подобную инфракрасную сауну премиум-качества? Выбирай и заказывай здесь —

и вот почему именно здесь —

Если нет возможности смотреть это видео со звуком, то вот текст:

«Здравствуйте, это видеообзор одноместной прямоугольной инфракрасной сауны из кедра с керамическими нагревателями. В этот раз сделал для себя в дом.

По высоте эта сауна (200см) отличается от стандартной (209см) на 9 см, сделали чуть пониже, так как в помещении сверху балка ограничивает высоту. По ширине и глубине они одинаковы.

Снаружи сауна покрыта вот таким немецким масловоском OSMO для защиты дерева и для красоты.

Теперь, покажу внешнюю часть сауны. Давайте приблизимся максимально близко, на расстояние в 10-15 см. Такая съемка покажет все дефекты, которые можно скрыть при обычном, «как у всех», осмотре. А при такой макросъемке вы видите реальное качество. У нас, как вы видите, никаких дефектов нет. Сауна сделана идеально. Премиум-качество.

Заглянем внутрь.

Напольный трапик и сиденье обработаны специальным маслом для саун, чтобы защитить дерево от пота. Чтобы дерево служило десятилетиями. Но я еще всегда советую простой и эффективный усиливающий защиту прием —использовать полотенце на сиденье и под ноги. Полотенце впитает 95% влаги, а масло уже остановит что осталось. Это гарантирует и долговечность, и комфорт для вас.

Вот, ещё: в ручке двери выполнен специальный паз. Он служит подставкой для смартфона, чтобы смотреть фильмы или что-нибудь во время сеанса в сауне.

Это керамические нагреватели. Всего их в сауне 4 шт. А под трапиком установлен нагреватель для дополнительного прогрева стоп. Подробнее о том, почему прогрев стоп полезен для здоровья, я подробно написал в своей статье в блоге (ссылка будет под видео).

Это панели пакистанской розовой гималайской соли. Помимо эстетики, они оказывают благотворное влияние на альвеолы легких. Очищают их. Я сделал гималайскую соль с подсветкой. Подсветка придает соли глубину и объем. В комплекте идет вот такой вот пульт управления подсветкой. Можно сделать ярче, приглушить или вообще выключить.

Это цветолечение. Прямо сейчас система мигает в режиме тестирования. Тест необходим, чтобы проверить исправность всех ламп. В штатном режиме обычно активны не более двух ламп, сменяющиеся каждые 3-5 минут. Здесь реализовано 12 оздоровительных программ, разработанных в институте мозга им. Бехтеревой. Подробно о том, для чего применяется эта цветовая терапия и как отличить эффективный метод от имитации, я рассказал в своём блоге. Ссылка на него будет под этим видео.

Здесь, на потолке выполнено вентиляционное отверстие с шиберной заслонкой из кедра. Можно, конечно, и без него. Просто дверь на секунду другую приоткрыть. Сауна одноместная. До двери даже тянуться не нужно. Но я чисто попробовать сделал.

А вот так сауна в уже доме встала. Вроде дом большой, но это оказалось единственно удачное место, где она ничем не мешает. И ей ничто не мешает. Ещё удобно, что рядом с комнатой, где душ.

Вот эта балка, из-за которой высоту уменьшил на 9 см. До 2 м ровно.

Вот так выглядит если подсветка гималайской соли включена. Яркость отрегулировал на минимальную.

Вот так если просто верхний свет.

Вот так если цветотерапия включена. Тут 12 программ. Разные цветовые комбинации включаются сами, меняясь время от времени.

А вот так решается, если просто хочется затаиться в темноте, в тепле расслабляясь, чтобы тебя не видели, не беспокоили и отвлекали от ничегонеделания.

Теперь покажу, что пришлось добавить к тому, что в цехе было сделано.

Поставил вот такой замочек, чтобы малолетние внуки не шалили тут, пока родители не видят.

Провод сделал 5м и прокинул под ковролином к ближайшей розетке. Здесь была прямая вилка. Сильно торчала. Поменял вилку на вот такую скрытую. Она даже по сравнение с обычной вилкой с боковым токоподводом меньше выпирает, на пару сантиметров меньше. Так что ночью проходя мимо её не зацепишь и не снесешь.

Да, вот так сауна выглядит сзади. Вот этот кедровый кожух-коробок на тыловой нагреватель, как видите, при таком месте установки очень даже уместен. Корпус тылового нагревателя закрыт.

Ну что я скажу. Греемся каждый день. Особенно приятно, когда на улице минус 30 и ниже. А тут напитываешься теплом на весь день. Если утром греешься. Люблю утром, кстати. Или за весь день, если вечером.

Вся семья вместе со мной, конечно, очень довольны.

Спасибо что посмотрели со мной это видео. Желаю вам чтобы ваши покупки вас всегда только радовали.

А такую же или подобную инфракрасную сауну премиум качества вы можете заказать на нашем сайте фитосауна точка ру.»

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.