КЕДРОВЫЕ ФИТОБОЧКИ И ИНФРАКРАСНЫЕ САУНЫ ПРЕМИУМ-КАЧЕСТВА ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Здесь рассказал про 5+1 способов, как уснуть.
Уснули.
А как спать крепко всю ночь, не просыпаясь?
Всё в общем-то известные вещи (но есть нюансы), поэтому максимально кратко.
Не верь рекомендациям типа «строго +18±0.5°С».
У каждого своя комфортная температура. Подбери для себя свою.
Желательно 35-50% относительной влажности.
Зимой в домах влагу вытягивает на улицу.
Обычная влажность в помещении 25%.
Это очень мало. Поэтому без увлажнителя не обойтись.
Благо богатый выбор и демократичные цены.
Свежий лучше, конечно. Проветри спальню перед сном.
Однако если рядом дорога или так себе район (в плане розы ветров и предприятий), то воздержись. Что поделаешь.
Тут нечего комментировать. Только не всегда можно её достичь.
Мало ли что за окном или какие соседи за стенкой.
Но то, что зависит от тебя – угомонить детей и прочих домочадцев – сделай.
Желательно на свежем воздухе. Пресловутые 10 000 шагов в парке, например.
Не забудь сходить в туалет перед сном. А за 3 часа ограничь питие всякого. Подскакивать ночью и топать в туалет не способствует крепкому сну.
Принимай за 1 час до отбоя.
В аптеках и на Озоне им несть числа. Не все на всех действуют одинаково. Пробуй. Какой-то подойдет.
Вроде все основные меры перечислил.
А вот ещё один редкий бонусный способ –Далее
Не поверишь.
Осилил научную 427 (!) страничную работу врача нейрофизиолога Семенова И.В.
Да, я маньяк увлекающийся человек.
Называется «Теоретические вопросы этиологии, патофизиологии, патоморфологии и культурологии духовно-психосоматических болезней».
В аннотации обещалось раскрытие причин возникновения заболеваний и их хронизации.
Пришлось, конечно, каждые пару страниц нырять в медицинскую энциклопедию пытать Алису насчет расшифровки медицинских терминов.
А в итоге согласиться с автором.
Почти во всём.
Были только кое-какие сомнения в культурологической части. Ведь все мы немножко философы. Да? 😉
Я, конечно, не врач и, возможно, маститые академики не согласятся с выводами работы.
Пусть тогда напишут свой вариант.
Не встречал пока.
Так что если хочешь узнать, от чего у тебя возникают заболевания, а главное, как этому противостоять
и ещё важнее — как их вылечить, то…
Не, даже не напрягайся — продираться через 427 страниц не придется. Хотя было бы не лишним.
Я сделаю для тебя самую-самую выжимку.
Уложимся не в 427, а в пару страниц понятными словами…
Итак, излагаю своими словами. Такое summary —Далее
Работа и хобби у меня совпадают в плане здоровья.
Работа – произвожу фитобочки и сауны.
А хобби – чтение сотематической литературы.
Сейчас читаю книги ныне здравствующего врача Эткина Владимира Давидовича, 1952 года рождения.
Раньше думал, что мне не везло по жизни. То одна болячка, то другая.
Но читаю Эткина и понимаю, что у меня не жизнь, а курорт.
Вот неполный список, что ему «насыпала» судьбина:
Искусственник, рахит. В 2 года падение головой на камни.
В 3 года сбит велосипедистом. Трещина тазовой кости.
Ну а дальше понеслась: аппендицит, непроходимость кишечника, тонзиллит, сосудистая дистония, носовые кровотечения, лакунарная ангина, миокардит, удаление миндалин, насморки, ларингиты, фарингиты, бронхиты, пневмонии, парапроктит, менингит.
Напоминаю, список не полный.
Больше всего подкосил менингит:
…постоянные головные боли днем и ночью, от которых я “ лез на стену”, 4-5 часовой сон, пошатывание при ходьбе, слабость в правой руке и ноге, тремор головы и судороги в ногах, эмоциональная подавленность. При перемене погоды ручка выпадала из правой кисти, а при попытке бегать меня тошнило и кидало в стороны. Профессиональная память не пострадала, но фамилии многих актеров я не мог сразу вспомнить. Мне предложили 3 группу инвалидности в неврологическом ВТЭКЕ, но я отказался, пообещав вылечиться.
Лечился всяко – и как учили, и альтернативной медициной.
С такой «непрухой» по жизни, другой бы уже раз 5 умер.
В итоге – здоровье вернулось. Не на 100%, но вполне достаточно, чтобы полноценно работать врачом и писать книги.
Из всего множества манипуляций, назначений и процедур, которые выполнял Владимир, я расскажу всего об одной, но особо примечательной —Далее
Наверное, не только у меня так.
Когда за день 100500 событий, а физической нагрузки оказалось недостаточно.
Лежишь с закрытыми глазами – сон не идет.
Вот несколько приемов, которые лично мне помогают выспаться:Далее
На прошлой неделе прочел новость.
Девушка общалась-общалась с ИИ (конкретно с СhatGPT) и уехала через это в дурку.
Всё просто. Сначала ИИ отвечал на ее вопросы корректно, а потом стал мало по малу соглашаться с ней даже когда она была не права.
Шиза постепенно росла, а ИИ подтверждал, что её вымыслы – истина.
Итог – девушку по скорой увезли в дурдом. Подлечили, выписали.
Через 3 месяца – повтор. Снова полный отрыв от реальности и лечение в спецучреждении.
Оказывается, ИИ иногда начинают транслировать то, что от них хочет услышать собеседник. И для человека с определенным складом ума и характера это становится билетом в «Зазеркалье».
Видишь, как, с какой силой простое слово действует на психику?
Похоже, восстание машин началось и мир этого не заметил.
Но эта новость напомнила мне о другом человека, который, тоже словом, вытащил себя практически из могилы —Далее
Любовь к холодной воде у меня «отшибло» внезапно.
В юности занимался по системе Порфирия Иванова. Кстати, многолетние изнурительные тонзиллиты прошли за 2-3 дня, как только начал стоять на снегу и обливаться холодной водой.
Потом длинный-предлинный перерыв лет так в 30. А зачем? Не болит же.
Потом ОРЗ прилично прихватило.
Подумал, а не тряхнуть ли стариной? Ну, то есть, юностью.
И снова облился холодной водой. Только вот что-то пошло не так. Обратной волны тепла не пришло, а, наоборот, полчаса не мог согреться.
Потом уже прочитал, что всё индивидуально и у всех по-разному, в разном возрасте внутренняя «батарейка» перестают реагировать на холод отдачей тепла.
В общем, теперь не люблю холодную воду.
Но проблема закаливания, набора иммунной крепости никуда не делась. Болеть-то нельзя. Некогда.
Наткнулся на вот такую интересную историю, как можно закаляться горячей водой —Далее
