Прогревание ступней ног для щитовидной железы и не только

Моё мнение — с проблемами щитовидной железы к эндокринологам ходить бесполезно.

Кроме случаев тиреотоксикоза. Тогда уж без гормонального, а то и радикального лечения, бывает, не обойтись.

Но гипотериоз встречается в 200 раз чаще, чем тиреотоксикоз. Хотя он протекает не так драматично, как тиреотоксикоз, но, тем не менее, жизнь осложняет множеством проявлений.

Думаешь, проблема не стоит выеденного яйца и тебя (и твоих близких) не касается?

Немного статистики:

По данным НМИЦ эндокринологии Минздрава России: заболевания щитовидной железы (узлы, зоб, аутоиммунный тиреоидит, гипо‑ и гипертиреоз) в целом есть почти у 40% (!) населения РФ.

По частоте выявления в отдельных группах: у женщин гипотиреоз диагностируют в 3–9 раз чаще, чем у мужчин.

Как видишь, почти у каждого второго.

Так как происходит лечение?

Терапевт, после просмотра анализов крови на гормоны Т3, Т4, отправляет к эндокринологу.

А у того только 2 рецепта. Либо гормональная заместительная терапия (реже), либо, как они говорят: «Наблюдаться».

Второе чаще.

Переведем медицинский эвфемизм «наблюдаться» на понятный язык – «ничего не делать». Ну, то есть, ничего не предпринимаем и ждем.

Ждем, когда станет настолько плохо, что понадобится гормональная терапия.

Причем, нужно понимать, что гормональная терапия, это не лечение в смысле ВЫЛЕЧИВАНИЯ. Нет. Пациента сажают на гормоны пожизненно и если у него не станет возможности их принимать, приобретать, ему… в общем, ему будет плохо. Или очень плохо.

Ещё у гормонов куча побочек.

В общем, официальная медицина — мимо.

Традиционные медицины – аюрведа, китайская, тибетская – лечат гипотериоз.

С китайской и аюрведой я меньше знаком, чем с тибетской.

Поэтому расскажу о подходе именно тибетской медицины к лечению гипотериоза.

Расскажу, конечно, не по всему «фронту» мероприятий – пульсовая диагностика, диета, образ жизни, физические упражнения, траво-минерало-лечение, физиопроцедуры.

Только в части тепловых процедур.

Итак,

Что тибетская медицина говорит о тепловых процедурах в лечении болезней щитовидной железы?

Мы – люди – сильно зависим от температуры окружающей среды.

Так как возможности нашего организма ограничены, то приспосабливаемся с помощью одежды и жилищ.

Но пределы приспосабливаемости у разных людей очень различны.

Был в Таиланде и слышал там историю. Когда в каком-то уже не помню году там ударили холода в +(!)18(!)С, то несколько тайцев погибло от холода. Да такое там не в диковинку. В 2019 году от переохлаждения умерло 6 тайцев при той же температуре.

А красноярский «морж» Юрий Лопатин в 2001 г. установил мировой рекорд, проплыв по Енисею при 12-градусной температуре 140,5 км, находясь в воде 18 ч. 7 мин.

Юрий Лопатин первый слева

Кстати, кто читал «Дерсу Узала» Арсеньева? Помните, Дерсу спал не в палатке и не в спальном мешке? А утром, просыпаясь, отрывал примерзшие к земле волосы. И это для него было совершенного нормально. Ни за какой подвиг он это не считал, а за обычное дело.

Так вот, наша собственная способность к внутренней саморегуляции температуры:

1. отражает уровень и устойчивость здоровья,
2. зависит от состояния специализированных (регулирующих температуру) нервных центров, гормонального (преимущественно со стороны щитовидной железы) баланса и кислотно-щелочного баланса,
3. зависит от развитости способности кровеносной капиллярной системы к кровонаполнению.

Таким образом, поддержание гармонии температурного обмена (т.е. сохранение её в пределах нормы) — одно из важнейших условий здоровья организма.

Почему мы чувствуем себя некомфортно на холоде? Только из-за того, что мы неженки и сибариты? Может быть, у кого-то имеют место и такие причины, но в основной массе это не так.

Дело в том, что организм подает нам сигнал, что ему – ОРГАНИЗМУ – НУЖНО ТЕПЛО.

Для чего?

Для того, что:

1. согревание позволяет восстанавливать нормальное состояние истощенных органов, регулирующих температуру тела: вегетативных нервных центров и щитовидной железы. А так как эти же органы участвуют в регуляции деятельности сердца, сосудов, органов пищеварения, почек, половых структур, то значение такого теплового восстановления становится сверхценным;
2. согревание восстанавливает внутреннюю среду организма, важнейшей частью которой является кислотно-щелочной баланс.

Таким образом прогревание является лечебным фактором для истощенной щитовидной железы.

Это очень важно, но кто об этом знает?

Тебе приходилось слышать, что кто-то из эндокринологов рекомендует прогревание пациентам с гипотиреозом? Наоборот, они категорически запрещают таким пациентам тепловые и прочие физиотерапевтические процедуры. Причем безо всякого разумного и внятного обоснования.

Итак,

Прогревание полезно в случае гипотиреоза и коллоидных доброкачественных преобразований в щитовидной железе.

Внимание! При злокачественных процессах и гипертиреозе избыточное и предельное прогревание может спровоцировать ухудшение.

Прогревание стоп

Не «стоп» в смысле «stop» , а в смысле «стоп ног». 🙂

Перехожу непосредственно к стопам.

Почему при прогревании тела особенное внимание нужно уделять прогреву именно стоп ?

1. Именно в стопах находятся важные «входные ворота» для температуры. На стопах находится множество рефлекторных точек, отвечающих за работу различных органов. Например, холодовой импульс от замерзших ног поступает к почкам. А это часто приводит привести к воспалительному процессу: цистит, пиелонефрит.
   

Кстати, что такое холодовой импульс можно посмотреть подробнее в моей статье Болезни холода. Их лечение и предупреждение.

2. Всем известно, что холодные стопы повышают риск развития простуды. Объяснение простое. При зябкости в конечностях организм пытается их согреть в первую очередь. За счет других, менее значимых частей тела. В том числе сужаются кровеносные капилляры в носу. Но именно кровь переносит иммунные клетки, которые сражаются с инфекцией. Слизистая носоглотки теряет защиту, что способствует проникновению вируса (например, коронавируса) и развитию заболевания.
3. Если ноги мерзнут во время сна, то плохой сон обеспечен. А как «разваливает» организм плохой сон – на эту тему можно написать отдельную большую статью. Но надо ли? Это и так всем известно. Из жизненного опыта.
4. Ослабление иммунной системы из-за холода способствует поражению суставов. Особенно часто замерзшие стопы становятся причиной артрита коленей.

Как прогревать стопы?

Ну, во-первых, старайся их не переохлаждать. Зимой не бегай по улице в тапочках и туфлях на «рыбьем меху». Озаботься нормальной теплой свободной обувью. Чтобы и теплая стелька была, и была возможность надеть теплые носки.

Во-вторых, придя домой с холода – прогрей стопы. Налей горячую воду в тазик. Опусти туда ноги так, чтобы вода покрывала стопы, как минимум. А лучше и лодыжки. Подливай постепенно горячую воду. Вода должна быть постоянно ПРИЯТНО горячей. И в начале процедуры, и в середине, и в конце. Не думай, что чем горячее, тем лучше. Ориентируйся на сигналы вашего тела. Оно знает ЧТО тебе лучше. Вода должна быть ПРИЯТНО горячей.

Как долго прогревать ноги? То же самое – слушай себя. Прогревай до тех пор, пока не ПОЧУВСТВУЕШЬ, что ноги не только прогрелись, но и появляется ощущение избыточности прогрева.

Важно! После прогревания вытри ноги полотенцем досуха и надень теплые носки. Сразу. Лучше такие толстые шерстяные.

Можно и без тазика прогреть стопы. Становись в ванну и поливай ноги из душевой лейки. Приготовься только к хорошему счету за расход горячей воды. 🙂

Самообман тела

Увы, бывает, что и наше мудрое тело обманывается и обманывает нас. Когда мы приходим домой с улицы, с холода, то постепенно согреваемся. И желание погреть стопы пропадает. Это ошибочное ощущение!

Знай точно, что коли был привнесен холод в организм, то нужно «залить» в него бОльшую дозу тепла!

Не ленись.

Да, в домашнем уюте расслабляешься. Да, непреодолимое желание лечь. Или поделать домашние дела. Не иди у себя на поводу. Прогрей стопы ног!

Как часто нужно прогревать стопы?

Можно даже смело сказать: «Чем чаще – тем лучше». В любом случае, всё равно ты не будешь прогревать их через каждый час. По любому.

Но хотя бы раз ежедневно! Особенно зимой. Ещё особеннее – в межсезонье.

Можно по-быстрому утром. Лучше – со вкусом и не торопясь, вечером. А еще лучше и утром, и вечером.

Была у меня такая история. Как-то накрыло бессонницей. Дня три подряд. Переволновался из-за чего-то и вот… Снотворных не принимаю принципиально. Чувствовал себя разбитым.

Созванивался с коллегой и между прочим проговорился.

Так он напомнил про прогрев стоп.

Пошел я в ванную, прогрел как следует стопы и уже через полчаса крепко уснул.

То же самое, если ночью просыпаешься и сна ни в одном глазу, то пойди и прогрей ноги. В 90% случаев проблема разрешится сама собой.

Напомню, что тема статьи «Прогревание стоп для ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ». Так вот, я знаю пример, когда человек ничего больше не меняя, только прогревая регулярно стопы, получил значительное улучшение состояния щитовидки. Это объективно подтвердили анализы крови на гормоны.

Кстати, еще в копилку доводов о пользе прогревания стоп —

Опытные банщики советуют начинать прогрев в парилке лежа на спине и подняв ноги на стену. Вверху жарче и так быстрее прогреваются стопы и голени. После этого, говорят они (а я многократно это проверял и убедился), кровь правильно распределяется по организму и все дальнейшие процедуры – охаживание веником, последующие заходы в парилку – проходят легче и приятнее.

Прогрев стоп в инфракрасной сауне

В инфракрасной сауне то же самое, что и для финской сауны и русской бани – прогрев стоп крайне важен. Вот только инфракрасные сауны, как правило, более компактные. Там нет места, чтобы лечь и поднять ноги вверх.

Хотя когда мне заказывают изготовление трехместной ик-сауны, там получается сделать лежачее место. Да еще с верхним горизонтальным нагревателем, а ля «гриль». Вот так —

И, кроме того, поднимай ноги, не поднимай, «фишка» ик-саун в том, что основной нагрев идет прямым инфракрасным излучением. Напрямую от излучателя.

Поэтому думал-думал и придумал делать вот такие напольные нагреватели для стоп.

Не видел, чтобы еще кто-то из производителей так делает. Ну и ладно. Может у них времени нет. А может понимания важности прогрева стоп.

Хочешь себе такую инфракрасную сауну? Заказывай здесь —

и вот почему именно здесь —

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.