КЕДРОВЫЕ ФИТОБОЧКИ И ИНФРАКРАСНЫЕ САУНЫ ПРЕМИУМ-КАЧЕСТВА ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Если ложиться спать в разное время, вероятность инфаркта и инсульта возрастает почти вдвое.
Исследователи изучили данные свыше 3,2 тысячи участников и пришли к выводу:
для здоровья сердца имеет значение не столько количество часов сна, сколько его регулярность. Даже смещение времени отхода ко сну на час-другой нарушает циркадные ритмы, из‑за чего организм не успевает как следует восстановиться.
При этом время пробуждения особой роли не играет — ключевым оказывается именно момент засыпания.
Учёные установили, что стабильный режим важнее длительности сна. Те, кто ложится приблизительно в одно и то же время, снижают риск преждевременной смерти на 31%, даже если спят всего 4–6 часов.
Сбитый график ведёт к гормональному сбою, который разрушает организм сильнее, чем обычный недосып.
А стабильный сон укрепляет иммунитет, улучшает память и ускоряет реакцию на 12% — и всё это без каких‑либо стимуляторов или лекарств.
Приём добавок с мелатонином для улучшения сна может навредить сердцу — такой вывод содержится в новом исследовании.
Среди тех, кто принимал мелатонин дольше года, сердечная недостаточность встречалась на 90% чаще, а риск госпитализации оказывался в 3,5 раза выше — данные получены из базы пациентов с хронической бессонницей.
Проблема в том, что мелатонин — это гормон, а не безобидная витаминка. Одна таблетка содержит в десятки раз больше вещества, чем мозг вырабатывает за ночь.
При продолжительном приёме организм теряет способность правильно синхронизировать внутренние часы, ухудшается состояние сосудов и работа сердечной мышцы.
Что интересно, в еще одном исследовании утверждается, что мелатонин слабо влияет на засыпание. Он вызывает лишь лёгкую сонливость, эффект слабый и нестабильный, на глубину сна он почти не влияет, а часто работает просто как плацебо.
Но хоть и слабо влияет на засыпание, тем не менее, таблеточный мелатонин вмешивается в естественный метаболизм, что и приводит к возникновению проблем с сердцем.
Кстати, в том же исследовании обнаружено, что магний способен помочь заснуть в основном тем, кто страдает от мышечных судорог и напряжения. Просто он участвует в расслаблении мышц и снижает возбудимость. В остальных случаях на сон магний тоже практически не действует.
Вместо лекарств специалисты советуют разобраться с причинами плохого сна — чаще всего это стресс и нарушенный режим.
По данным исследований, у тех, кто спит с включённым светом или телевизором, риск набрать более пяти килограммов выше на 17%, а вероятность ожирения — на 33%.
Даже слабое искусственное освещение, проникающее сквозь закрытые веки, подавляет выработку гормона сна.
Из‑за этого сбиваются циркадные ритмы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита — в итоге начинается бесконтрольное питание.
Искусственный свет ночью снижает эффективность лептина — гормона, отвечающего за насыщение, и провоцирует гормональный дисбаланс.
Исследователи из Колумбийского университета на протяжении многих лет анализировали данные: они определяли истинный биологический возраст различных систем организма участников — мозга, сердца, лёгких, печени, иммунитета и прочих, чтобы выяснить степень внутреннего износа каждого органа.
Выводы: Оптимальная продолжительность сна составляет от 6,4 до 7,8 часа — любое отклонение от этого диапазона ускоряет износ организма.
Читай мои статьи 5 + 1 способ не маяться от бессонницы и 7 + 1 условий для крепкого сна
Вот ещё один необычный и достаточно редкий вариант получить максимальную пользу от сна — кровать из кедра.
Почему я считаю его редким?
Потому что такая кровать присутствует далеко не в каждой спальне.
Я не могу точно объяснить, почему так происходит, но на этой кровати засыпаешь быстро, а сон становится глубоким и безмятежным.
Имею в виду вот такую кедровую кровать —
Хочешь себе такую кровать?
Закажи её здесь —
Если нет возможности смотреть это видео со звуком, то вот текст:
«Здравствуйте.
Это односпальная кровать из массива сибирского кедра сорта экстра.
Боковые, передняя, задняя стенки все толщиной 3 сантиметра. Это много и это хорошо. Во-первых, кровать получается крепкая, на века. Во-вторых, чем больше кедра тем дольше он выделяет лечебные фитонциды. И тот самый кедровый очень приятный нежный запах.
Это опора для матраса. Она тоже сделана из натурального кедра.
Для сохранения красивого внешнего вида наружные поверхности кровати покрыты износостойким прозрачным лаком.
А внутренние поверхности ничем не покрыты. Чтобы дерево дышало, выделяло фитонциды, приятно пахло.
Вы только представьте, как эта кровать будет выглядеть заправленной.
Хотя чего там представлять.
Я специально купил комплект постельного белья, так что можно не фантазировать.
А, да. Еще и матрас. Насчет матраса конечно договорился с клиентом, что он его заберет. Матрас хороший, обойдемся без рекламы. Хороший. Два метра на 90 сантиметров и толщина двадцать сантиметров. Он сантиметров на 15 выше бортика. Чтобы когда садишься бортик не упирался в бедра.
И вот вы видите, здесь еще два выкатных ящика.
Они катаются на колесиках по полу, сделаны полностью тоже из кедра. Сейчас покажу. И дно у ящиков тоже из кедра. Никакой фанеры и двп.
Глубина ящиков во всю ширину кровати и туда можно много чего сложить. Чтобы не пропадало впустую место под кроватью.
Вот, вот такой он длины и глубины.
Ящик справа такого же размера.
Так, сейчас камера пойдет совсем совсем близко, чтобы вы хорошо рассмотрели качество обработки. Все идеально гладко, отшлифовано и отполировано. Тот самый эффект зеркала. Хотя да, некоторым нравится бОльшая матовость и её мы тоже можем обеспечить. Как скажете так и сделаем.
И боковые, ну или можно назвать торцевые стенки можем сделать и вот такими, фигурными или если захотите в минималистичном дизайне, прямыми.
Задняя стенка кровати оберегает обои от вытирания.
Вообще конечно возможна любая конфигурация и дизайн кровати.
На этом все.
Спасибо, что посмотрели со мной это видео.
Желаю вам только полезных и приятных покупок.»
P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.
