Лекарства от усталости. ТОП-3

Вопрос не праздный.

Вот такая информация попалась и даже повёлся на нее —

Парень утверждает, что утренний приём креатина даёт мощный заряд бодрости, позволяя чувствовать себя энергичным даже после трёх-четырёх часов сна.

Он позиционирует креатин как «горючее» для истощённых клеток. В том смысле, что при недостатке сна мозг тратит АТФ с огромной скоростью, а креатин помогает быстро восполнять эти запасы.

Радуется, что спит 4 часа. Утром закидывается 10 граммами креатина, и чувствует себя будто 8 часов спал.

«А почему не кофе?», — подумал я.

Копнул поглубже и оказалось, что с кофе не всё хорошо.

Особенно в части энергии и бодрости —

Почему кофе выбирают те, кто хочет взбодриться?

Их ответ простой – придает силы и бодрость.

На самом деле кофеин дает бодрость, но не даёт энергии.

Главный источник энергии — АТФ. Это соединение состоит из молекул фосфорной кислоты и аденозина. Молекулы фосфорной кислоты служат источником энергии, а аденозин, который остаётся, когда энергия заканчивается, вызывает чувство усталости.

Кофеин и теофиллин (вещество, содержащееся в шоколаде) просто блокируют аденозиновые рецепторы, убирая симптомы утомления. В больших дозах он заставляет организм работать на пределе, расходуя те энергетические резервы, которые были отложены на случай крайней необходимости.

Значит, налегаем на креатин?

Копнул поглубже и по креатину.

Тут тоже утверждают, что креатин способен заметно улучшать работу мозга, даже если вы почти не спали. В исследовании участвовали 15 добровольцев, которые бодрствовали 21 час подряд. После того как им дали 20 граммов креатина за раз, их умственные показатели существенно выросли.

Скорость обработки речи увеличилась на 29%,

способность работать с цифрами — на 24%,

логика стала лучше на 16%,

а запоминание слов поднялось на 10%.

Те, кто получал пустышку, не показали никакого прогресса.

Механизм вроде прост: когда мы мало спим, запасы АТФ — молекул, которые служат энергией для клеток — истощаются. Креатин помогает восполнить этот запас через систему фосфокреатина, давая клеткам дополнительное топливо.

Так что креатин полезен не только для мышц. Прием 5–10 граммов в день способен поддержать ясность ума, особенно в условиях нехватки сна и высоких нагрузок.

Смущает несколько моментов:

Что это за такое микроисследование всего из 15 добровольцев?

Нет данных о влиянии креатина на должным образом отдохнувший организм. Может оно равно нулю?

В общем, я стал шестнадцатым участником исследования.

Не смейся.

Закупился Креатин Моногидратом

Принимал по утрам.

Выдул банку.

Ничего не ощутил.

А вот ТОП-3 средств от усталости, которые на себе проверил и убедился в их эффективности:

1. Доппель герц Энерготоник

2. Перга в любом виде

3. Тепловые процедуры

Есть ещё, вне ТОП-3, но об этом в другой раз, возможно.

Причем тут тепловые процедуры?

Они, особенно при применении курсами, снимают позное мышечное напряжение.

Позное мышечное напряжение является причиной недостаточного кровоснабжения внутренних органов, что в свою очередь, вызывает нарушение обмена веществ и повышенный расход энергии на компенсацию их дисфункции.

Подробнее о позном напряжении и его роли в формировании хронических заболеваний я рассказал в статье Цена ошибки морального выбора

Какие конкретно тепловые процедуры имею в виду?

Да все известные – сауны во всех видах, горячие ванны и фитобочка.

Например, вот такая —

Хочешь себе такую фитобочку премиум-класса с таким же или своим набором опций, или даже без опций ? Закажи здесь —

Почему ещё именно здесь лучше заказать себе кедровую фитобочку? —

Если нет возможности смотреть видео со звуком, то вот текст:

«Здравствуйте.

В этом видео покажу вам овальную фитобочку со скосом. Основной акцент в этой модели сделан на красоту изделия и удобство в повседневном использовании. Все продумано в мельчайших деталях.

Начнем с материала.

Применен кедр сортности «Экстра». Полное отсутствие сучков, дефектов и профессиональная ручная обработка придают этой фитобочке элегантный красивый внешний вид.

Снаружи поверхность обработана итальянским лаком Sayerlack. Он надежно защищает древесину от загрязнений, старения, мелких повреждений. При лак не скрывает естественную текстуру древесины, а наоборот подчеркивает и придает дополнительный лоск.

Овальная форма конструкции делает изделие визуально компактнее, но так кажется только на первый взгляд. Внутри остается достаточно пространства для комфортного размещения человека ростом до 192 см.

Приблизим объектив. Как всегда, показываю наши работы не только общими планами, с большого расстояния, но и вот так вот близко. Почти в упор. Дело в том, что только с такого близкого расстояния можно понять, есть дефекты или нет.

Впрочем, смотрите сами.

Вот пример, фитобочки другого производителя. Вблизи просто тихий ужас, а отодвинули объектив всего на метр и никаких дефектов не видно.

Поэтому, когда выбираете себе фитобочку, ищите такие сайты, где вам покажут её так, как это вы видите сейчас. При хорошем свете и главное близко.

Почему со скосом, что это дает?

За счет скошенной верхней части увеличивается обзор для человека, который парится, прогревается в фитобочке. Можно, например, смотреть телевизор, который в этом же помещении на невысокой подставке.

Посмотрим, что внутри. Да, видите, стенки здесь толщиной целых 36 мм. Это толстостенная фитобочка.

Внутри установлено наше фирменное регулируемое сиденье на целых 6 положений, а не на три как чаще всего делают. Возможность такой тонкой настройки положения делает использование более комфортным. Важно избегать дискомфорта при прохождении процедуры

Если вы ищете красивую, удобную и надежную фитобочку — обратите внимание на эту модель.

Спасибо, что посмотрели со мной это видео.

Желаю вам только полезных и приятных покупок.

А такую же или подобную фитобочку премиум качества вы можете заказать на нашем сайте фитосауна точка ру.»

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.