Неужели чтением можно серьезно улучшить своё здоровье?

Я и подумать раньше об этом не мог!

Где книга, а где спортзал… или беговая дорожка… или всякие там лекарства, в конце концов?

Но результаты вот этих 3 исследований о практической пользе чтения для здоровья меня удивили:

Исследование лаборатории эпидемиологии и общественного здравоохранения Йельского университета 2015 года

На протяжении 12 лет они следили за состоянием 3635 добровольцев старше пятидесяти лет.

Всех участников распределили по трём категориям:

— первая группа вообще не брала в руки книги,

— вторая посвящала чтению в среднем 3,5 часа еженедельно (то есть примерно полчаса в день),

— третья — читали больше 3,5 часов в неделю.

Выяснилось, что среди самых активных читателей вероятность смерти оказалась на 23 % меньше, чем среди тех, кто не читал вовсе.

У тех, кто тратил на чтение хотя бы 30 минут ежедневно, этот показатель снижался на 17%.

Исследователи учли такие факторы, как образование, доход, изначальное здоровье, умственные способности, семейное положение и наличие депрессивных состояний.

Второе исследование, показавшее ещё более удивительный результат —

Университет Сассекса, 2009 год

Участников эксперимента сначала подвергали стрессу с помощью физических и умственных нагрузок, а затем предлагали разные способы расслабления, включая чтение.

Результаты показали, что всего 6 минут за книгой снижают уровень стресса на 68%.

Это оказалось куда эффективнее, чем музыка, прогулка на свежем воздухе или видеоигры.

И третье исследование —

Университет Раш в Чикаго, 2016 год

Были изучены данные 294 пожилых людей, средний возраст которых составлял 89 лет.

Выявилась закономерность: у тех, кто на протяжении жизни постоянно читал, писал и вообще нагружал свой мозг умственной работой, реже встречались признаки деменции.

Обследования на МРТ показали, что у них в мозге меньше амилоидных бляшек и белковых клубков. Именно эти образования связывают с проявлениями деменции.

Дружно идем читать.

Что читаю я?

Ты удивишься, наверное. Сейчас это: «Депрессия и тело» психотерапевта Александра Лоуэна.

Нет, депрессия у меня была сильно давно. Лет 25 назад. Когда закрывал один из своих бизнесов.

А с тех пор, как занялся производством изделий из кедра, всё нормально.)

Лоуэн меня заинтересовал тем, что одним из основных методов лечения применял физические упражнения на снятия позного мышечного напряжения.

Я тоже больше верю в достучаться через тело.

Дочитаю, постараюсь разобраться и напишу кратко, в чем суть его лечения.

Но, смотри, снятие позного мышечного напряжения – прямо ключ к решению множества проблем:

и лечения хронических заболеваний (смотри мою статью Цена ошибки морального выбора),

и лечения психологических проблем.

Что касается методов, то наиболее комфортным и наименее затратным по времени методом снятия глубоких мышечных напряжений являются курсовые тепловые процедуры.

Например, вот в такой кедровой фитобочке со скосом, которую мы в мае запустили в серию —

Хочешь себе такую фитобочку премиум-класса? Купи здесь —

Почему именно здесь нужно выбрать свою кедровую фитобочку? —

Если нет возможности смотреть это видео со звуком, то вот текст:

«Здравствуйте.

Сейчас покажу нашу новую модель — толстостенную круглую фитобочку со скошенной верхней частью. Для чего этот скос нужен, что дает, расскажу далее, а пока —

Перейдем к внешнему осмотру.

Толщина стенок здесь составляет 36 мм. Преимущество перед тонкостенными в том, что здесь дольше выделяются лечебные фитонциды кедра, эта фитобочка крепче, лучше держит тепло и прогревает тело.

Материал, как всегда, кедр сортности «Экстра». Это значит отборная древесина без сучков, неровностей и прочих дефектов. После обработки такая поверхность получается ровной, чистой и приятной для глаза. Поверхность выглядит аккуратной, ничто не отвлекает от натуральной текстуры кедра.

Качественный материал важно не только правильно обработать, но и позаботиться о сохранении его красивого вида при длительном использовании.

Для этого снаружи кедр покрыт итальянским лаком Sayerlack. Его задача — защитить дерево и сохранить красоту внешнего вида на долгий срок. Он защищает от влаги, пыли и прочих внешних воздействий. При этом не скрывает текстуру кедра.

Перейдем к особенности этой модели.

Скошенная верхняя часть – это не просто декоративный элемент.

Представьте, вы уже сидите внутри, расслабились, в есть телевизор, на котором идет что-то интересное. И вот здесь скошенная верхняя часть. Она открывает обзор вперед, поэтому не придется как-то поднимать телевизор выше, чтобы увидеть, что же там такое показывают.

Внутри установлено наше фирменное регулируемое сиденье на 5 положений. Регулировка позволяет, легко подстроить высоту под нужный рост. Кому-то удобнее сидеть чуть выше, кому-то чуть ниже.

Вот такая модель, в которой акценты на практичности, удобстве и красоте.

Спасибо, что посмотрели со мной это видео.

Желаю вам только полезных и приятных покупок.

А такую же или подобную фитобочку премиум качества вы можете заказать на нашем сайте фитосауна точка ру.»

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.