{"id":8868,"date":"2026-09-30T12:54:23","date_gmt":"2026-09-30T05:54:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/?p=8868"},"modified":"2026-09-30T14:13:30","modified_gmt":"2026-09-30T07:13:30","slug":"vrach-ne-verit-v-vitaminy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy","title":{"rendered":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b"},"content":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0442\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0441\u0432\u0430\u0440\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<p>\u00ab<span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0422.\u0435. \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u043b\u043b\u0430\u0433\u0440\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0411\u0410\u0414\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0410 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u0432\u0438\u0436\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0444\u0430\u0440\u043c\u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 5-HTP \u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f. \u042f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0443\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0411\u0410\u0414\u044b \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u00bb, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u0410 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432. \u0421\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042f \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e.<\/span>\u00bb<\/p>\n<p>\u0410 \u044f \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0445\u0430\u0439\u043f\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 (\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0443 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e) &#8212;<!--more--><\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447. \u0418 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445<\/strong>. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab<span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u0417\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439<\/span>\u00bb.<\/p>\n<p>\u041b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0426\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u043b\u043b\u0430\u0433\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u2014 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0448\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0443\u0431\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u0421\u0443\u0431\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0442\u0451\u0440\u0442\u044b\u0435 \u2014 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab<span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b<\/span>\u00bb. \u0410 \u043e\u043d \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b? \u041e\u043d \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b? \u0418\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437?<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0431\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445<\/strong>. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab<span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u0410\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u044b<\/span>\u00bb.<\/p>\n<p>\u041b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c. \u0410\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437 \u0438 \u0441\u0443\u0431\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445<\/strong>. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 50% \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D.<\/p>\n<blockquote><p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u041c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a): https:\/\/medvestnik.ru\/content\/medarticles\/Vitamin-D-novye-rakursy-staroi-problemy.html<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 5 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0439\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>67% \u2014 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 E.<\/p>\n<p>66% \u2014 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 4 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C.<\/p>\n<blockquote><p>\u0413\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (The Lancet Global Health, 2024)<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443 99,3% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0417\u0435\u043c\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f: Passarelli S, et al. Global estimation of dietary micronutrient inadequacies: a modelling analysis. The Lancet Global Health. 2024;12(10):e1590-e1599. DOI: 10.1016\/S2214-109X(24)00276-6.<\/p>\n<p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 PubMed: https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39218000\/.<\/p>\n<p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 (ScienceDirect): https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2214109X24002766.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 14% \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n<blockquote><p>\u042d\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432\u0437\u044f\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0424\u0413\u0411\u0423\u041d \u00ab\u0424\u0418\u0426 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\u00bb (\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0420\u043e\u0441\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0430 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb).<\/p>\n<p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435-\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.\u0440\u0444\/healthy-nutrition\/articles\/kakikh-vitaminov-ne-khvataet-detyam-i-vzroslym-v-rossii\/.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab<span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b<\/span>\u00bb. \u0410 \u044f \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b. \u0418 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0412-\u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0445<\/strong>. \u00ab<span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b<\/span>\u00bb.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0451\u0445\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c 50 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041f\u043e\u0447\u0432\u044b \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043b\u043e\u0433\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0430\u044f, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n<blockquote><p>Davis, D.R., Epp, M.D., &amp; Riordan, H.D. (2004). Changes in USDA food composition data for 43 garden crops, 1950 to 1999. Journal of the American College of Nutrition, 23(6), 669\u2013682.<\/p>\n<p>DOI: 10.1080\/07315724.2004.10719409<\/p>\n<p>PubMed: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15637215\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15637215\/<\/a><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15637215\/\"><\/a><\/p>\n<p>Solangi, F., et al. (2023). The Global Dilemma of Soil Legacy Phosphorus and Its Improvement Strategies under Recent Changes in Agro-Ecosystem Sustainability. ACS Omega, 8(26), 23271\u201323282.<\/p>\n<p>DOI: 10.1021\/acsomega.3c00823<\/p>\n<p>PubMed: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37426565\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37426565\/<\/a><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37426565\/\"><\/a><\/p>\n<p>Jaiswal, A., &amp; Dakora, F.D. (2026). Elevated atmospheric CO\u2082: Impacts on crop growth, nutritional quality, and global food security. ScienceDirect.<\/p>\n<p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430: https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S295047672600022X<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u2014 \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u2014 \u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u2014 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c B12.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u044b \u2014 \u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b B12, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u2014 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u00ab\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u00bb? \u0412\u0440\u0430\u0447 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/p>\n<p><strong>\u0412-\u043f\u044f\u0442\u044b\u0445<\/strong>. \u00ab<span style=\"background-color: #f7f7d7;\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f<\/span>\u00bb.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<blockquote><p>Hertig-Godeschalk, A., et al. (2025). Efficacy of Vitamin D3 Supplementation in Elevating Circulating 25(OH)D Concentration in Individuals With Chronic Spinal Cord Injury (VitD-SCI): Evidence From a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Topics in Spinal Cord Injury Rehabilitation, 31(4), 61\u201373.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>Volek, J.S., et al. (1997). Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Journal of the American Dietetic Association, 97(7), 765\u2013770.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>Lumley, J., et al. (2000). Periconceptional supplementation with folate and\/or multivitamins for preventing neural tube defects. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2), CD001056.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u00ab\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c: \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0418 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0418 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434.<\/span><\/p>\n<p>\u0421\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b. \u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u00ab\u0432\u0441\u0435\u043c\u00bb \u2014 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u00ab\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443\u00bb \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0410 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u00ab\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442?<\/p>\n<p>\u0410\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e?<\/p>\n<p>\u0425\u0430\u0439\u043f?<\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0438\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 <span style=\"text-decoration: line-through;\">\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443<\/span> \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439 \u0432\u0440\u0443\u0447\u0443, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e, \u0432\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e \u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0418 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0410 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c <a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/czena-oshibki-moralnogo-vybora\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0410 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u2013 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/fitobochka-ili-ik-sauna-suhoe-ili-vlazhnoe-teplo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>\u2026<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 &#171;\u043e\u0431\u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438&#187; (\u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430) &#8212;<\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-top: 56.25%; width: 100%;\"><iframe style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;\" src=\"https:\/\/kinescope.io\/embed\/cNHmwKk64y36TF6rsMVTtq\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430?<br \/>\n\u041a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0439 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/katalog\/kedrovye-fitobochki\/tolstostennaya-36-mm-kruglaya-kabina-mega\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5576 size-medium\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mega-300x300.png\" alt=\"\u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0430\u044f \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u041c\u0415\u0413\u0410 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mega-300x300.png 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mega-150x150.png 150w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mega-63x63.png 63w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mega-73x73.png 73w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mega-200x200.png 200w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/mega.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/katalog\/kedrovye-fitobochki\/tolstostennaya-36-mm-kruglaya-kabina-mega\" class=\"su-button su-button-style-3d\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#50b41a;border-color:#409015;border-radius:7px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 20px;font-size:16px;line-height:32px;border-color:#85cb5f;border-radius:7px;text-shadow:none\"> \u0417\u0410\u041a\u0410\u0417\u0410\u0422\u042c \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0423 &#171;\u041c\u0415\u0413\u0410&#187;<\/span><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0438 \u0435\u0449\u0451 4 \u0417\u0410 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c &#8212;<\/p>\n<table class=\"adaptirovano utpeffect\" border=\"0\" width=\"100%\">\n<tbody>\n<tr>\n    <td class=\"utp-n3\">\n        <a href=\"https:\/\/kinescope.io\/xkhHxV9ezHcgFt6rCaPKdo\" class=\"kinescope-video\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u043a-\u0441\u0430\u0443\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Premium_kachestvo_square.png\" alt=\"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u043a-\u0441\u0430\u0443\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430\" width=\"100\" height=\"150\" \/>\n        <\/a>\n    <\/td>\n       <td class=\"utp-n2\">\n        <a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Bez-predoplatyi.jpg\" rel=\"wp-video-lightbox\" data-rel=\"lightbox-gallery-Mdwr5TAq\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"\" src=\" \/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Bez_predoplaty_square.png\" alt=\"\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0441\u0430\u0443\u043d\u0443\" width=\"100\" height=\"150\" \/>\n        <\/a>\n    <\/td>\n   <td class=\"utp-n3\">\n        <a href=\"https:\/\/kinescope.io\/kJ8HRVza3wB1Nsg8EQA4xD\" class=\"kinescope-video\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"\u0422\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u043a-\u0441\u0430\u0443\u043d\u044b\" src=\" \/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Troynaya_garantiya_square.png\" alt=\"\u0422\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u043a-\u0441\u0430\u0443\u043d\u044b\" width=\"100\" height=\"150\" \/>\n        <\/a>\n    <\/td>\n    <td class=\"utp-n4\">\n        <a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Soberem-i-ustanovim.jpg\" rel=\"wp-video-lightbox\" data-rel=\"lightbox-gallery-Mdwr5TAq\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"\" src=\" \/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/soberem_square.png\" alt=\"\u0421\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0441\u0430\u0443\u043d\u0443\" width=\"100\" height=\"150\" \/>\n        <\/a>\n    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442:<\/p>\n<p>&#171;\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u201c\u041c\u0415\u0413\u0410\u201d \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041f\u042d-2.0. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0448\u0438\u0440\u043c\u0443, \u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0438 \u0443\u0447\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0441\u043a\u0438\u0437 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a \u2013 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u2013 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440. \u0418 \u043f\u043e \u0438\u0442\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041e\u0442 \u0442\u0443\u043c\u0431\u044b \u043a \u0431\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0430\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0448\u043b\u0430\u043d\u0433 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0443\u043c\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 135 \u0441\u043c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u043f\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043a \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0431\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 10-15 \u0441\u043c. \u0412\u0435\u0434\u044c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0438\u0434\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0423 \u043d\u0430\u0441, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0410 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a. \u041a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u0437 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u0430 (\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c). \u0421\u044a\u0435\u043c\u043a\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0440 \u2013 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442. \u041d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u043a \u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u0443\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0430. \u041d\u043e \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u2013 \u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u044b \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0431\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2013 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438. \u0418 \u0442\u0443\u0442, \u043a \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0443\u044e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442, \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440!<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043b\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438!<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0430\u0443\u043d\u0430.\u0440\u0443.&#187;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0442\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0441\u0432\u0430\u0440\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f: \u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044e \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b. \u042f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[36,127],"tags":[],"class_list":["post-8868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovye","category-kedrovyie-fitobochki"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u041c\u0415\u0413\u0410 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 &quot;\u043e\u0431\u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438&quot;. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435? \u2705 100% \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2705 \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u2602 \u0422\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044f.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#article\",\"name\":\"\\u0412\\u0440\\u0430\\u0447 \\u043d\\u0435 \\u0432\\u0435\\u0440\\u0438\\u0442 \\u0432 \\u0432\\u0438\\u0442\\u0430\\u043c\\u0438\\u043d\\u044b\",\"headline\":\"\\u0412\\u0440\\u0430\\u0447 \\u043d\\u0435 \\u0432\\u0435\\u0440\\u0438\\u0442 \\u0432 \\u0432\\u0438\\u0442\\u0430\\u043c\\u0438\\u043d\\u044b\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/title_mega_2067.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"\\u041a\\u0435\\u0434\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u044f \\u0444\\u0438\\u0442\\u043e\\u0431\\u043e\\u0447\\u043a\\u0430 \\u041c\\u0415\\u0413\\u0410 \\u0441 \\u043a\\u0435\\u0434\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u043c \\u043a\\u043e\\u0440\\u043e\\u0431\\u043e\\u043c \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u0430\\u0440\\u043e\\u043f\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0434\\u0430 \\u0438 \\u0441 \\u0448\\u0438\\u0440\\u043c\\u043e\\u0439 \\u043f\\u0430\\u0440\\u043e\\u0433\\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u0430\\u0442\\u043e\\u0440\\u0430\"},\"datePublished\":\"2026-09-30T12:54:23+07:00\",\"dateModified\":\"2026-09-30T14:13:30+07:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u041a\\u0435\\u0434\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0435 \\u0444\\u0438\\u0442\\u043e\\u0431\\u043e\\u0447\\u043a\\u0438\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#listItem\",\"name\":\"\\u0412\\u0440\\u0430\\u0447 \\u043d\\u0435 \\u0432\\u0435\\u0440\\u0438\\u0442 \\u0432 \\u0432\\u0438\\u0442\\u0430\\u043c\\u0438\\u043d\\u044b\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0412\\u0440\\u0430\\u0447 \\u043d\\u0435 \\u0432\\u0435\\u0440\\u0438\\u0442 \\u0432 \\u0432\\u0438\\u0442\\u0430\\u043c\\u0438\\u043d\\u044b\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+79135326080\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/logo_site_transparent.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\\\/#organizationLogo\",\"width\":199,\"height\":199,\"caption\":\"\\u041b\\u043e\\u0433\\u043e FITOSAUNA.RU\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/DssSiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus\",\"name\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\",\"name\":\"\\u0412\\u0440\\u0430\\u0447 \\u043d\\u0435 \\u0432\\u0435\\u0440\\u0438\\u0442 \\u0432 \\u0432\\u0438\\u0442\\u0430\\u043c\\u0438\\u043d\\u044b\",\"description\":\"\\u041a\\u0435\\u0434\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u044f \\u0444\\u0438\\u0442\\u043e\\u0431\\u043e\\u0447\\u043a\\u0430 \\u041c\\u0415\\u0413\\u0410 \\u0441 \\u043f\\u0430\\u0440\\u043e\\u0433\\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u0430\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u043c \\u0438 \\\"\\u043e\\u0431\\u0432\\u0435\\u0441\\u0430\\u043c\\u0438\\\". \\u0425\\u043e\\u0447\\u0435\\u0448\\u044c \\u043a\\u0443\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u0441\\u0435\\u0431\\u0435 \\u0442\\u0430\\u043a\\u0443\\u044e \\u0436\\u0435? \\u2705 100% \\u043f\\u0440\\u0435\\u043c\\u0438\\u0443\\u043c-\\u043a\\u0430\\u0447\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0430 \\u2705 \\u0411\\u0435\\u0437 \\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u043e\\u043f\\u043b\\u0430\\u0442\\u044b \\u2602 \\u0422\\u0440\\u043e\\u0439\\u043d\\u0430\\u044f \\u0433\\u0430\\u0440\\u0430\\u043d\\u0442\\u0438\\u044f.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/title_mega_2067.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"\\u041a\\u0435\\u0434\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u044f \\u0444\\u0438\\u0442\\u043e\\u0431\\u043e\\u0447\\u043a\\u0430 \\u041c\\u0415\\u0413\\u0410 \\u0441 \\u043a\\u0435\\u0434\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u043c \\u043a\\u043e\\u0440\\u043e\\u0431\\u043e\\u043c \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u0430\\u0440\\u043e\\u043f\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0434\\u0430 \\u0438 \\u0441 \\u0448\\u0438\\u0440\\u043c\\u043e\\u0439 \\u043f\\u0430\\u0440\\u043e\\u0433\\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u0430\\u0442\\u043e\\u0440\\u0430\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-09-30T12:54:23+07:00\",\"dateModified\":\"2026-09-30T14:13:30+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043d\\u0430 FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","description":"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u041c\u0415\u0413\u0410 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \"\u043e\u0431\u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438\". \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435? \u2705 100% \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2705 \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u2602 \u0422\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044f.","canonical_url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#article","name":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","headline":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/title_mega_2067.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u041c\u0415\u0413\u0410 \u0441 \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430"},"datePublished":"2026-09-30T12:54:23+07:00","dateModified":"2026-09-30T14:13:30+07:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#listItem","name":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#listItem","position":3,"name":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization","name":"FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","telephone":"+79135326080","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo_site_transparent.png","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\/#organizationLogo","width":199,"height":199,"caption":"\u041b\u043e\u0433\u043e FITOSAUNA.RU"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/c\/DssSiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#webpage","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy","name":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","description":"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u041c\u0415\u0413\u0410 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \"\u043e\u0431\u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438\". \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435? \u2705 100% \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2705 \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u2602 \u0422\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044f.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/title_mega_2067.jpg","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy\/#mainImage","width":1920,"height":1080,"caption":"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u041c\u0415\u0413\u0410 \u0441 \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy#mainImage"},"datePublished":"2026-09-30T12:54:23+07:00","dateModified":"2026-09-30T14:13:30+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430 FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"8868","title":null,"description":"\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430 \u041c\u0415\u0413\u0410 \u0441 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \"\u043e\u0431\u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438\". \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435? \u2705 100% \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2705 \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b \u2602 \u0422\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044f.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-09-30 04:49:10","updated":"2026-09-30 09:16:25","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye"},{"label":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/vrach-ne-verit-v-vitaminy"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8868"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8874,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8868\/revisions\/8874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}