{"id":4436,"date":"2018-04-17T14:40:20","date_gmt":"2018-04-17T07:40:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/?p=4436"},"modified":"2025-07-26T12:59:50","modified_gmt":"2025-07-26T05:59:50","slug":"pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHKT.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-vgwHtCku\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4457 size-full\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHKT.jpg\" alt=\"\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\" width=\"300\" height=\"387\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHKT.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHKT-768x990.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442!<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/p>\n<p>\u041e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430?<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439?<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u043b \u043c\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437?<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u00a0<!--more--><\/p>\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0437\u0443\u0431\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c. \u0418\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0444\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u041a\u0410\u041a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c.<\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u0442<\/h2>\n<p>\u041c\u044b \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443. \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0418 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0432 \u0441\u043b\u044e\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 <a href=\"\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a> \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<blockquote><p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0435\u0451 \u043b\u0438\u0431\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442 \u0438 \u00ab\u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0430\u00bb \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\/\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\/\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430<\/p>\n<blockquote><p>\u0418\u043c\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433 (\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435) \u2014 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f; \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0435\u043b, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u00ab\u0441\u044a\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u043c\u00bb \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0435\u043c? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435? \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u044f \u0434\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <a href=\"\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0440\u043e\u0434\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u044f\u0442\u0438\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c. \u0427\u0443\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e-\u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 &#8212; \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430\u0445 (\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0445) \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u0445 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442. \u041d\u043e \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0442\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 72 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u2013 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439? \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439? \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439? &#8212; \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430\u0442\u044c \u0436\u0433\u0443\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0430\u043c\u0435\u0431\u044b \u0441 \u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u2013 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445.<\/p>\n<blockquote><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-4437\" title=\"\u041b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u0432\u043e \u0444\u043b\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0435\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Lizotsim.png\" alt=\"\u041b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u0432\u043e \u0444\u043b\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0435\" width=\"300\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Lizotsim.png 600w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Lizotsim-768x640.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u041b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u2014 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u044e\u043d\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0451 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u044e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0443\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0417\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1,5 \u043b \u0441\u043b\u044e\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1 \u043b \u043b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 20 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0435\u0432-\u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b? \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0440\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0412\u044b \u0436\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0443\u0436\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041e\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 30 \u0441\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0437\u0430 30,\u00a0 \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 5 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430 10.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434?<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043d\u043e &#8212; \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442.\u043a. \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u043b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u0438\u043d\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a: pH = 1,5\u00a0\u2014 2,0.<\/p>\n<blockquote><p>pH \u2013 (power Hidrogen &#8212; &#171;\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430&#187;) \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u041d = 7,0 \u2013 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430<\/p>\n<p>\u0440\u041d \u043e\u0442 6,9 \u0434\u043e 0 &#8212; \u043a\u0438\u0441\u043b\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430<\/p>\n<p>\u0440\u041d \u043e\u0442 7,1 \u0434\u043e 14,0 \u2013 \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0440\u041d = 5-7.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0417\u041e\u0416 \u2013 33 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u044e\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0445\u043b\u0435\u0431\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u043b\u043a. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0436\u0435\u0432\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0442\u044b \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0438\u2026<\/p>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 2 \u0441\u0435\u043a. \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442.\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<h2>\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a<\/h2>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHeludok.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-vgwHtCku\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4438\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHeludok.jpg\" alt=\"\u0441\u0445\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430\" width=\"300\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHeludok.jpg 660w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHeludok-768x535.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0412 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043a\u0438\u0441\u043b\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u0414\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u00a0\u2014 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b: \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u00a0\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043c\u0430-\u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0430\u0437\u0430 (\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438) \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/p>\n<p>\u0412 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 HCl. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0445\u043b\u043e\u0440. \u0413\u0434\u0435, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0445\u043b\u043e\u0440? \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u2013 NaCl. \u0410 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0435\u0449\u0435? \u0418\u0437 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438? \u041d\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443 \u044e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0440\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043d\u043e \u0438 \u0442\u0430\u043a. \u0410 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043c \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435?<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u0421\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430-\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e, \u043c\u043e\u043b, \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440. \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0411\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0434\u043e\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e 5 \u043c\u043b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0438\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u043c \u0435\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0430 (NaOH) \u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443-\u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0435\u0440\u0443 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0442\u043e\u2026 \u0438 \u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043b\u0447\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430, \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u044b. \u0422\u0430\u043a \u043c\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 &#8212; \u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0437\u043e\u0446\u0438\u043c\u043e\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u2013 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 &#8212; \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0444. \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a-\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439. \u0418 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439. \u041d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043d\u0437\u043e\u0431\u0430\u043a \u043f\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u2013 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0448\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0421\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043c\u044b\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043b\u044e\u0441, \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0418, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e. \u0412\u044b \u0436\u0435 \u0436\u0443\u0435\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438? \u041d\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0442\u0430\u043c, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430?<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u0444\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0438\u0444 &#8212; \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-1,5 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b,<\/li>\n<li>\u0437\u0430 15-20 \u043c\u0438\u043d. \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b,<\/li>\n<li>\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a: \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438\u00bb (\u041c. \u0422\u0432\u0435\u043d). \u041e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0434\u043e\/\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\/\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0440\u0435\u0448\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u00ab\u0432\u044b\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u00bb. \u0418 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421 2 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0448\u044c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0443<\/strong>\u043c\u0438\u0444.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 1-1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b\u2026 \u041a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b, 2\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u0434\u0435\u0437\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0418 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0438\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043e. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043d \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2013 \u043a\u0442\u043e \u0431\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441, \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f &#8212; \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u0440\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435\u0446 \u0441\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437, \u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u0442\u043e \u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u0442\u043e \u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f \u0436\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0430\u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043d\u0435\u043b\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445\u00bb.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435:<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Skorost-perevarivaniya-v-zheludke.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-vgwHtCku\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4440\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Skorost-perevarivaniya-v-zheludke.jpg\" alt=\"\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\" width=\"600\" height=\"614\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Skorost-perevarivaniya-v-zheludke.jpg 656w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Skorost-perevarivaniya-v-zheludke-768x785.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u0430\u043c 1-1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430?<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u0442\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0430-\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0448\u0430\u0448\u043b\u044b\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0443 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0430\u043c, \u0435\u0449\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438\u043b\u043e. \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0410 \u0442\u0443\u0442 \u2013 \u0431\u0443\u043b\u044c \u2013 \u0435\u0449\u0435 0,3 \u043b. \u0432\u043e\u0434\u0438\u0447\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442? \u041d\u0435\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 &#8212; \u00ab\u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0437\u043d\u0435\u00bb \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438?<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e-\u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0438\u0446\u0443. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430 1. \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/li>\n<li><strong>\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u2013 \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u044c.<\/p>\n<blockquote><p>\u0411\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0437\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u0443\u0446\u0438\u043d\u0430. \u041c\u0443\u0446\u0438\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0437\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c.<\/p>\n<h2>\u0414\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0430 (\u0414\u041f\u041a)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4441\" title=\"\u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0430\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/DTSP.jpeg\" alt=\"\u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0430\" width=\"530\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/DTSP.jpeg 530w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/DTSP-768x433.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0414\u041f\u041a. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0445\u0438\u043c\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u0425\u0438\u043c\u0443\u0441 \u2014 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0435\u043b\u0451\u0437, \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0414\u041f\u041a \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u0443\u043e\u0434\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043c, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a (\u043e\u043d \u0436\u0435 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440 \u041e\u0434\u0434\u0438), \u0432 \u0414\u041f\u041a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f (\u0416\u041f) \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c, \u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u2013 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0416\u0451\u043b\u0447\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. pH \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438 = 7,3-8,0, \u043d\u043e pH \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u043d\u043e\u0439 = 6,5-6,8. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 1,5\u00a0\u2014 2,0. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c \u043e\u0449\u0435\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432 \u0414\u041f\u041a.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435, \u043b\u0438\u043a\u0432\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0435\u043f\u0441\u0438\u043d\u0430, \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u042d\u043c\u0443\u043b\u044c\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 (\u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438) \u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438 \u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0431\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0431\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043f\u0438\u0449\u0443, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0434\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u044b \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u044b;<\/li>\n<li>\u0434\u044b\u043d\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u044b \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2013 \u0435\u0440\u0443\u043d\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412 \u0441\u043e\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b:\u00a0<em>\u043b\u0438\u043f\u0430\u0437\u0430<\/em>\u00a0(\u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432),\u00a0<em>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0430\u0437\u0430<\/em>\u00a0(\u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432) \u0438\u00a0<em>\u0430\u043c\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430<\/em>\u00a0( \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432). \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c,\u00a0\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430.<br \/>\n\u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e, \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043c\u2026 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f) \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0428\u0435\u043b\u0434\u043e\u043d\u0430. \u041d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u043b\u0435\u0442 10 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u0416\u041a\u0422, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0442\u0430\u043b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u044f (75 \u043b\u0435\u0442) \u0442\u0435\u0442\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u00ab\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430\u00bb \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u0421\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e. \u0427\u0438\u0442\u0430\u043b \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f (\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 100 \u043b\u0435\u0442) \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043a \u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0443. \u041d\u0430 \u00ab\u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u00bb. \u041d\u0430\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e.<\/li>\n<li>\u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0416\u041a\u0422 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u043c\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0428\u0435\u043b\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0416\u041a\u0422.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0437\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c &#8212; \u043d\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435. \u041d\u0443 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0418 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Pechen-i-zhyolchnyiy-puzyir.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-vgwHtCku\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4442\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Pechen-i-zhyolchnyiy-puzyir.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\" width=\"550\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Pechen-i-zhyolchnyiy-puzyir.jpg 800w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Pechen-i-zhyolchnyiy-puzyir-768x622.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a>\u0412 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438\u00a0<em>\u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d<\/em>\u00a0(\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c),\u00a0<em>\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0438\u043e\u0437\u0438\u043d<\/em>\u00a0(\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b),\u00a0<em>\u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d\u044b\u00a0<\/em>(\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438) \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 (\u0438 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430) \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b + \u0436\u0438\u0440 (\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d) + \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b = \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435. \u0421\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0438, \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0401\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0416\u041f \u2013 \u043e\u0442 120 \u0434\u043e 200 \u043c\u043b. \u0412 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446. \u0415\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442, \u0442\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043d\u0435\u0442. \u0416\u0451\u043b\u0447\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0418\u0437 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u2013 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442, \u0438\u0437 \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c \u0443\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438.<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u044b \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438:<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0435\u043c \u043e\u0442\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0416\u041f.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043e\u043d \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c\u044e. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0436\u0451\u043b\u0442\u0430\u044f, \u0442\u0435\u043a\u0443\u0447\u0430\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<blockquote><p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f &#8212; \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e-\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f, \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 &#8212; \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u0430\u044f. \u042d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0432 \u0416\u041f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c. \u0423 \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u0416\u041f \u2013 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 &#8212; \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438: \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u0443, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0423\u0417\u0418 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0438\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0423\u0417\u0418. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u044c\u00bb. \u041d\u0443 \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0\u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0416\u041f.<\/p>\n<h3>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f (\u0416\u041f):<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0416\u041f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 3 \u0434\u043d\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0430\u0442\u0443\u0436\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0447\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u042d\u0442\u043e \u2013 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u043d\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0434\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440 \u041e\u0434\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 12-\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041e\u0434\u0434\u0438, \u044f\u0437\u0432\u0430\u043c \u0414\u041f\u041a \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f &#8212; \u0444\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 5 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0416\u041f \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u044f\u0437\u0432\u044b \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<br \/>\n\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u044f\u0437\u0432\u044b \u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0416\u041f? \u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438.<br \/>\n\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u00ab\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u0440\u00bb. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0437\u0435\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0416\u041f \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0414\u041f\u041a \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0439\u043a\u043e\u0439. \u0410 \u0416\u041f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u00ab\u0432\u044b\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50 \u043c\u043b \u0436\u0451\u043b\u0447\u0438. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0423\u0417\u0418 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441\u00a0\u043a\u0430\u043c\u043d\u0438, \u0430 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f. \u041d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0436\u0435 \u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0412\u0430\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a, \u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0434 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0436\u0451\u043b\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445\u2026 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0432 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435<\/h3>\n<p>\u041c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0435 \u0435\u0449\u0435 15 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0416\u041f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435\u043c. \u0418 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5\u043c\u043c?<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a?<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0435 4 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0423\u0436\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 (\u043e \u00ab\u0443\u0436\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u00bb) \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f (\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0431\u043e\u0431\u044b, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u043f\u0440.). \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e &#8212; \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439). \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c 2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043a\u0438, \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441\u043e \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439).<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f \u043d\u0430 1 \u043c\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 12 \u043c\u043c, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1,5 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 5 \u043c\u043c.<\/p>\n<p>5 \u043c\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 4-6 \u043c\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0415\u0441\u0442\u044c 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442\u043d\u043e. \u0410 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443 \u0434\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 2-\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/skolko-raz-tebe-luchshe-2-3-ili-5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u2013 2, 3 \u0438\u043b\u0438 5 ?<\/a><\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 4-5-\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c (\u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435) \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0442\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b &#8212; \u0441\u0430\u043b\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438.<\/span><\/p>\n<blockquote><p>\u041c\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 &#171;\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439&#187; \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438 (&#171;\u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435&#187; \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435). \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 &#8212; \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435, \u0440\u044b\u0436\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0442.\u043f. &#8212; \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e \u044d\u0442\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e. \u041e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439\/\u0433\u043e\u0440\u0435\u0447\u044c\u044e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b\/\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433\u043e. \u0422\u0443\u0442 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0445\u0440\u0430\u043f\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0444\u0438\u043d\u043a\u0442\u0435\u0440 \u041e\u0434\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0416\u0451\u043b\u0447\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u2013 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430, \u0436\u0451\u043b\u0442\u044b\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0445\u0435\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u2013 \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451\u00a0\u0445\u0440\u0430\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e. \u0412\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0438\u0434\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430.<\/p>\n<h2>\u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a<\/h2>\n<p>\u0418\u0437 \u0414\u041f\u041a \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0436\u0451\u043b\u0447\u044c\u044e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u044b \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0443. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044b &#8212; \u0432 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0443. \u041d\u0435- \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f &#8212; \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a<\/h2>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Tolstyiy-kishechnik.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-vgwHtCku\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4448\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Tolstyiy-kishechnik.jpg\" alt=\"\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\" width=\"550\" height=\"483\" \/><\/a>\u0412 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0449\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 2-3 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0443 \u00ab\u041f\u00bb. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b \u2013 \u043d\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f, \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u2013 \u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435. \u0418\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u2013 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0418 \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u0435\u043d. \u0421 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438\u0432\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 (\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438),\u00a0 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0411\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<h3>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u0418\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \ud83d\ude42 ) \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0433\u0435\u043c\u043e\u043f\u043e\u044d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c. \u041e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041212 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0442\u043e \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<blockquote><p>\u0413\u0435\u043c\u043e\u043f\u043e\u044d\u0437\u00a0(\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435) \u2014\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u2014 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432, \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p><\/blockquote>\n<ol start=\"2\">\n<li>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443. \u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0435\u0451, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u2013 \u0447\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u0438\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u043e\u0439 (\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b) \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0438\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442). \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0410\u0437\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\u042d\u0442\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u2013 \u0434\u043e 50 \u043c\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. 50 \u043c\u043b \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 350 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 12% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c 18-30 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0448\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e,<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0416\u041a\u0422;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u2013 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u2013 50 \u043c\u043b \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u2026<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0436, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u041d\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u0430, \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <a href=\"\/blog\/ostorozhno-fanatizm\">\u0412\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c?<\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u044c\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043a\u043e\u043c) &#8212; \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u041f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b, \u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u043d\u0438 &#8212; \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434.<\/li>\n<li>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u043e\u0439, \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0439. \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u044b, \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b (\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 (\u0430\u043c\u0451\u0431\u044b, \u043b\u044f\u043c\u0431\u043b\u0438\u0438, \u0436\u0433\u0443\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440), \u044d\u0442\u043e &#8212; \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043b\u044c\u0446\u0430, \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440), \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0440\u043e\u0437\u0438\u0439\u043d\u043e-\u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430<\/h3>\n<div id=\"attachment_4449\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4449\" class=\"wp-image-4449\" title=\"\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Kishechnaya-palochka.jpg\" alt=\"\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\" width=\"300\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Kishechnaya-palochka.jpg 434w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Kishechnaya-palochka-768x674.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4449\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430. \u041d\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u043d\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0418\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 7 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044b, \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0438\u0442\u044b. \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a<\/h3>\n<div id=\"attachment_4451\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4451\" class=\"wp-image-4451 size-full\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a \u043f\u043e\u0434 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u043e\u043c. \u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c.\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Stafilokokk.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a \u043f\u043e\u0434 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u043e\u043c. \u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c.\" width=\"300\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Stafilokokk.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Stafilokokk-768x537.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4451\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0421\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a \u2013 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 2 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439 &#8212; \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u0423\u0431\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u041a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u0430<\/h3>\n<div id=\"attachment_4452\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4452\" class=\"wp-image-4452\" title=\"\u041a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u0430. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c.\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Klebsiella.jpg\" alt=\"\u041a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u0430. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c.\" width=\"300\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Klebsiella.jpg 374w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Klebsiella-768x692.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4452\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u041a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u0430<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0412 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u0435 2017 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0412\u041e\u0417 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u044b \u043a \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u044f\u0440\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e, \u0443\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u043d\u044a\u044e\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u044b, \u043c\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438\u0442\u044b, \u0441\u0435\u043f\u0441\u0438\u0441, \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u043d \u0448\u0443\u0442\u0438\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0431\u0441\u0438\u0435\u043b\u043b\u0443 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0442\u0435\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u044b. \u041f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f (\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430) \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0444\u0435\u0439\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431 \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435 \u0421\u0438\u043c\u043e\u043d\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043a = \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043e\u043d \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430. \u0412 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0443 \u0448\u043f\u0440\u0438\u0446\u0435\u043c. \u041f\u0438\u0448\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442. \u0412\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u2013 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e.<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/rutube.ru\/play\/embed\/cdb3968240e8ecac6771e2c98676971e\/\" width=\"720\" height=\"405\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0448, \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439. \u041d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0438\u2026 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435<\/h3>\n<div id=\"attachment_4454\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4454\" class=\"wp-image-4454\" title=\"\u0410\u043c\u0435\u0431\u0430. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043e\u043a.\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Ameba.jpg\" alt=\"\u0410\u043c\u0435\u0431\u0430. \u0421\u0445\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043e\u043a.\" width=\"300\" height=\"187\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Ameba.jpg 693w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Ameba-768x479.jpg 768w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Ameba-100x63.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4454\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0410\u043c\u0435\u0431\u0430<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u2013 \u043b\u044f\u043c\u0431\u043b\u0438\u0438, \u0430\u043c\u0435\u0431\u044b &#8212; \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0439. \u042d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0435\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041d\u043e \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u2013 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 &#8212; \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0410 \u0442\u043e \u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0433\u043e\u0440\u0434\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438, \u0441 \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u0440\u0443 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e, \u0434\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u00bb \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c: \u00ab\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u043a\u044d\u043f. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e?\u00bb<\/p>\n<p>\u0410 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d,<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f (\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430),<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u044b, \u044d\u0440\u043e\u0437\u0438\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438,<\/li>\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/li>\n<li>\u0438 \u043a\u043e\u0435-\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0436\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 45 \u043b\u0435\u0442. \u0412 37 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. \u041e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437: \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u0421\u041a\u0412) \u2014 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0443\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435:<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0441\u044b\u043f\u044c, \u044f\u0437\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u044b, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0432\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439: \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u2014 80 %, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u043b\u0435\u0442 \u2014 60 %.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0443\u0442 \u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e \u0416\u0435\u043d\u044e, \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<p>&#8212; \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430? &#8212; \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e.<\/p>\n<p>&#8212; \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>&#8212; \u041a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u2013 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>&#8212; \u0414\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0412\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435-\u0442\u043e \u0421\u041a\u0412 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e. \u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0451 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437. \u041f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0422\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430: \u00ab\u0414\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438. \u0423 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437.\u00bb \u041d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043e\u0442 \u00ab\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430<\/h2>\n<h3>\u0428\u0430\u0433 1<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u00ab\u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0412 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 (\u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b) \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0434\u0430\u043b. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2013 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0433\u0438\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2013 \u0441\u0442\u0430\u0444\u0438\u043b\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a \u043c\u0443\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432 L-\u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u044e (\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0435\u0451 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0432\u044b\u0448\u0435) \u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u2013 \u00ab\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430\u00bb.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0440\u0438\u00bb, \u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u2013 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f, \u0442\u043c\u0438\u043d, \u0430\u043b\u043e\u0439, \u0445\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043b\u0430\u043f\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0441\u043b\u0435\u043f\u0443\u044e \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0444\u0438\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0444\u0438\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a. \u041d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441. \u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u0412\u0437\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441 \u2013 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u044c. \u0423\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u044d\u0442\u043e \u2013\u00a0\u043c\u0435\u0434\u044c. \u041d\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0432\u043e\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u041e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438 \u2013 \u0442\u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438 (\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 Copper \u0438\u043b\u0438 \u042d\u0443\u0431\u043b\u0438\u0441\u0441 \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b \u00ab\u0422\u0440\u0430\u0434\u043e\u00bb).<\/p>\n<h3>\u0428\u0430\u0433 2<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u21162 \u2013 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u2013 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0444\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<h3>\u0428\u0430\u0433 3<\/h3>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u21163 \u2013 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c-\u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0411\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 &#8212;\u00a0\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u043e\u0437\u043e\u0439. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439: \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u043b\u044e\u0446\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0445\u0430\u043b\u0432\u0430, \u0436\u043c\u044b\u0445, \u0442\u0451\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432), \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u00a0\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, <a href=\"\/lz\/lezhanka-zdorovja\">\u041b\u0435\u0436\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438: \u041d\u0430\u0440\u0438\u043d\u0435, \u0411\u0438\u0444\u0438\u0444\u043e\u0440\u043c, \u0411\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u0446\u0435\u043d\u043e\u0437\u0430<\/h2>\n<ol>\n<li>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0418\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 80%. \u0421\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e- \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u00ab\u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u043b\u043e\u0440\u0443.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0438\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 (\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435) \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0423\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u042d\u0443\u0431\u0438\u043e\u0437 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0446\u0435\u043d\u043e\u0437. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0443\u0431\u0438\u043e\u0437\u0430 1% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438. 1\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u044d\u0443\u0431\u0438\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u041f\u0440\u043e \u043c\u0438\u0444 \u043e \u00ab\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <a href=\"\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>. \u0422\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u043b \u043c\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437? \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[160],"class_list":["post-4436","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdorovye","tag-pravilnoe-pitanie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u043b \u043c\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437?\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f,\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#article\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 4\",\"headline\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 4\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/ZHKT.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\\\/#articleImage\",\"width\":300,\"height\":387,\"caption\":\"\\u0436\\u0435\\u043b\\u0443\\u0434\\u043e\\u0447\\u043d\\u043e-\\u043a\\u0438\\u0448\\u0435\\u0447\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\"},\"datePublished\":\"2018-04-17T14:40:20+07:00\",\"dateModified\":\"2025-07-26T12:59:50+07:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":1,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 4\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 4\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+79135326080\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/logo_site_transparent.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\\\/#organizationLogo\",\"width\":199,\"height\":199,\"caption\":\"\\u041b\\u043e\\u0433\\u043e FITOSAUNA.RU\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/DssSiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus\",\"name\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 4\",\"description\":\"\\u041f\\u043e\\u0447\\u0435\\u043c\\u0443 \\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0433\\u043e\\u0435 \\u0432\\u0435\\u0433\\u0435\\u0442\\u0430\\u0440\\u0438\\u0430\\u043d\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e \\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u043e \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f? \\u041e \\u043f\\u043b\\u044e\\u0441\\u0430\\u0445 \\u0438 \\u043c\\u0438\\u043d\\u0443\\u0441\\u0430\\u0445 \\u0440\\u0430\\u0437\\u0434\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f. \\u041a\\u0430\\u043a \\u0432\\u044b\\u043b\\u0435\\u0447\\u0438\\u0442\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u043e\\u043b\\u0435\\u0446\\u0438\\u0441\\u0442\\u0438\\u0442\\u0430 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0435\\u0440\\u043d\\u044f\\u043a\\u0430? \\u041a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0435\\u0436\\u0430\\u0442\\u044c \\u0443\\u0434\\u0430\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0436\\u0451\\u043b\\u0447\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u043f\\u0443\\u0437\\u044b\\u0440\\u044f, \\u0434\\u0430\\u0436\\u0435 \\u0435\\u0441\\u043b\\u0438 \\u043e\\u043d \\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u043d \\u043a\\u0430\\u043c\\u043d\\u0435\\u0439? \\u041a\\u0430\\u043a \\u0434\\u0438\\u0441\\u0431\\u0430\\u043a\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u043e\\u0437 \\u0447\\u0443\\u0442\\u044c \\u043d\\u0435 \\u0443\\u0431\\u0438\\u043b \\u043c\\u043e\\u044e \\u0437\\u043d\\u0430\\u043a\\u043e\\u043c\\u0443\\u044e \\u0438 \\u0447\\u0442\\u043e \\u0438\\u0437 \\u044d\\u0442\\u043e\\u0433\\u043e \\u0432\\u044b\\u0448\\u043b\\u043e. \\u041a\\u0430\\u043a \\u0432\\u044b\\u043b\\u0435\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c \\u0438 \\u043d\\u0435 \\u0434\\u043e\\u043f\\u0443\\u0441\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u0434\\u0438\\u0441\\u0431\\u0430\\u043a\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u043e\\u0437?\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"datePublished\":\"2018-04-17T14:40:20+07:00\",\"dateModified\":\"2025-07-26T12:59:50+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043d\\u0430 FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u043b \u043c\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437?","canonical_url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4","robots":"max-image-preview:large","keywords":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f,\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#article","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4","headline":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4","author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ZHKT.jpg","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\/#articleImage","width":300,"height":387,"caption":"\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442"},"datePublished":"2018-04-17T14:40:20+07:00","dateModified":"2025-07-26T12:59:50+07:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":1,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#listItem","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#listItem","position":3,"name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization","name":"FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","telephone":"+79135326080","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo_site_transparent.png","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\/#organizationLogo","width":199,"height":199,"caption":"\u041b\u043e\u0433\u043e FITOSAUNA.RU"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/c\/DssSiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#webpage","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u043b \u043c\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437?","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"datePublished":"2018-04-17T14:40:20+07:00","dateModified":"2025-07-26T12:59:50+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430 FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4436","title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0451\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u043d \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u043b \u043c\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437?","keywords":[{"label":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","value":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[],"defaultGraph":"","defaultPostTypeGraph":""},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2021-02-11 13:33:14","updated":"2025-07-26 06:05:01","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye"},{"label":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 4","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-4"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4436"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7698,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4436\/revisions\/7698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}