{"id":4383,"date":"2018-03-26T14:24:14","date_gmt":"2018-03-26T07:24:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/?p=4383"},"modified":"2026-02-28T13:39:49","modified_gmt":"2026-02-28T06:39:49","slug":"pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-LVc2Hcv9\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4262 size-full\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442!<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0443 \u2013 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443?<\/li>\n<li>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c?<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c?<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442<\/h2>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0412\u041e\u0417, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u2013 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e, \u0432\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e-\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4386\" title=\"\u041e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Oslozhneniya-diabeta.jpg\" alt=\"\u041e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Oslozhneniya-diabeta.jpg 800w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Oslozhneniya-diabeta-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f (\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445);<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f (\u044f\u0437\u0432\u044b, \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u043e-\u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b) \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.\u0438 \u0442.\u0434.);<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0412\u041e\u0417, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435?<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442. \u0415\u0449\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c-\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043e \u0442\u0440\u0435\u0445-\u043f\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u041a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4387 size-full\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Statistika-diabeta.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430\" width=\"536\" height=\"419\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Statistika-diabeta.jpg 536w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Statistika-diabeta-768x600.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0438\u043b\u043e\u00bb \u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043e 12,3% \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0421\u0428\u0410.<\/p>\n<p>\u0418 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 37% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u042d\u0442\u043e \u2013 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445, \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445. \u0418 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 &#8212; \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0418\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 50% \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0421\u0428\u0410 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u2013 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0421\u0428\u0410.<\/p>\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430?<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u043c? \u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441. \u0417\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0412\u0438\u043a\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u044e. \u0418\u0449\u0435\u043c \u00ab\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u00bb. \u041e! \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f! \u0410 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b\u2026 \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435\u0442! \u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435\u0442! \u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u0418\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442 doctordiabet.ru. \u0423\u0436 \u0442\u0430\u043c-\u0442\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043c. \u0412\u0435\u0440\u043d\u043e?<\/p>\n<p>\u0410\u0433\u0430! \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u044b! \u0423\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b! \u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0438\u2026<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e?<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0434\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0442\u043e \u0441\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043c\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c, \u041e\u041a?<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435<\/p>\n<h3>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u0414\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e \u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0442 \u0435\u0451, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0423\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u0435\u043d\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0435 \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0431\u044b\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0443\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043b\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u00bb. \u0414\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n<h3>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0423\u0436\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044f\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c? \u0418\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044f\u043a\u0438? \u041d\u0435\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. \u0414\u0430, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u044f\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0445? \u0410 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442! \u0418\u0434\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435? \u0410 \u0432\u043e\u0442, \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0438\u0434\u0443 \u0432 \u0412\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <strong>\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0438\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430.<\/p>\n<h3>\u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. \u0414\u0430. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441. \u0427\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e-\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0421\u0428\u0410, \u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438? \u0427\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043c, \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442? \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f-\u0442\u043e? 7285 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 493 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u00ab\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u00bb \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432<\/h3>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0444\u0440 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0433\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u0440\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/h3>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e\u2026 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438\u2026 \u0427\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043b\u043e\u0448\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438?<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4388\" title=\"\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Potreblenie-alkogolya.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438\" width=\"550\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Potreblenie-alkogolya.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Potreblenie-alkogolya-768x464.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/p>\n<p>\u0438<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4389\" title=\"\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Diabet-v-Rossii.jpg\" alt=\"\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Diabet-v-Rossii.jpg 730w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Diabet-v-Rossii-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443?<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h3>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435. \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0413\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438. \u041d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e\u2026<\/p>\n<h3>\u041c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u0410 \u0447\u0442\u043e. \u0418 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0443\u0441\u044c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0443 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0442\u0443\u0448\u043a\u0438 \u2013 87-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u2013 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442. \u0410 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0435\u0451 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u0435\u0442 5-6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0432\u043e\u0440\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/h3>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u041d\u0443 \u0434\u0430, \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441, \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0436\u0435. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441 2000 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430?<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0438, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0435\u0440\u0443\u043d\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f? \u0414\u0430 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0436\u0438.<\/p>\n<p>\u00ab\u041d\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb &#8212; \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b, &#8212; \u00ab\u0440\u0430\u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0439, \u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u00bb.<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0442\u0443\u0442 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439\u00bb? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0412\u0438\u043a\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u0439\u0442 doctordiabet.ru \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0435\u043c \u0442\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u00ab\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430\u00bb. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u2026 \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438?<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f!<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a. \u041d\u0438 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f &#8212;<\/p>\n<p><center><\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-top: 56.25%; width: 100%\"><iframe src=\"https:\/\/kinescope.io\/embed\/oGWj4zaVoTTqKSLGBWJW7t\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; encrypted-media; gyroscope; accelerometer; clipboard-write; screen-wake-lock;\" frameborder=\"0\" allowfullscreen style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;\"><\/iframe><\/div>\n<p><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430:<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u043a\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439<\/h3>\n<p>\u041d\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b \u2013 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b \u0434\u0443\u0440\u0430\u0446\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0440 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u043a\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 XX \u0432\u0435\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c (\u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c!) \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041d\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451. \u0415\u0449\u0435 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f (\u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439) \u0431\u0435\u043b\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u2013 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430, \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430 \u0434\u043e\u0448\u0438\u0440\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0435 \u043a\u043b\u043e\u043d\u044b, \u0440\u043e\u0436\u043a\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043c\u0438\u0448\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u043a\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u0412\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a \u0438\u043c\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043c\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u043a\u0442 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043a \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0438 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b (\u0423\u0413\u041b\u0415_\u0412\u041e\u0414 &#8212; \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430) \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<blockquote><p>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c (\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447. \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03ae \u00ab\u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb, \u00ab\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb) &#8212; \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0418\u043b\u0438, \u0438\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<blockquote><p>\u041b\u043e\u043a\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00ab\u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u0438\u043a\u00bb \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<div id=\"attachment_4390\" style=\"width: 210px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4390\" class=\"wp-image-4390 size-full\" title=\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u041a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b.\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Glyukoza.png\" alt=\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u041a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b.\" width=\"200\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Glyukoza.png 200w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Glyukoza-768x856.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><p id=\"caption-attachment-4390\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c &#8212; \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u0414\u043e \u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0443 4-\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0442\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430+\u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430=\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0435\u0451 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 + \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 = \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434.<\/p>\n<div id=\"attachment_4392\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4392\" class=\"wp-image-4392 size-full\" title=\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b.\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Saharoza.png\" alt=\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b.\" width=\"300\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Saharoza.png 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Saharoza-768x391.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4392\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430+2 \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b = \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 (\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440). \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u00ab\u0435\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. \u0415\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0440\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430. \u0412 \u0441\u043b\u044e\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043c\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430. \u0427\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043e\u0441\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u2013 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041a 4-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u041a 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_4394\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4394\" class=\"wp-image-4394\" title=\"\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dieta-i-GI31.png\" alt=\"\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\" width=\"550\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dieta-i-GI31.png 909w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dieta-i-GI31-768x454.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><p id=\"caption-attachment-4394\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b. \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0422\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u00ab\u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044f\u00bb \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0416\u041a\u0422 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u043e. \u041b\u0438\u0431\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043b\u043e &#8212; \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041b\u0438\u0448\u044c \u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0445\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0431\u043e\u0439. \u0427\u0442\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c &#8212; \u00ab\u043f\u0430\u043a\u0443\u0435\u0442\u00bb \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u043c. \u041f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u00ab\u0437\u0430\u0442\u044b\u043a\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4396 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Pochechnyie-klubochki.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438\" width=\"300\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Pochechnyie-klubochki.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Pochechnyie-klubochki-768x568.jpg 768w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Pochechnyie-klubochki-100x73.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u044b \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u043d\u043a\u0430 &#8212; \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u043d\u0433\u0440\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0434\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e (\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e) \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <a href=\"\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/a> \u2013 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u00bb \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442. \u0410 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435?<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435:<br \/>\n1. \u0412 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 (\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438+\u0432\u043e\u0434\u044b+\u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430)<br \/>\n2. \u0412 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438+\u0432\u043e\u0434\u044b+\u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430)<br \/>\n3. \u0412 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 (\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438+\u0432\u043e\u0434\u044b+\u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432)<br \/>\n4. \u0412 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 (\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432)<\/p>\n<blockquote><p>\u0413\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d (C<sub>6<\/sub>H<sub>10<\/sub>O<sub>5<\/sub>)n \u2014\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b \u0432 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0413\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<ol start=\"5\">\n<li>\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439 (\u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 9,99 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u2026 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443-\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2013 \u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442?<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u00ab\u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430\u00bb \u2013 \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043c\u044b\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u0438\u0435 \u0434\u044f\u0434\u0438 \u0438 \u0442\u0451\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u0418\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445. \u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u0430 \u00ab\u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f? \u041d\u0430\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c. \u041d\u043e, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b. \u041d\u0430\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c-\u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0414\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041e\u043d \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0445\/\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c 18-30 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 2800 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_4398\" style=\"width: 545px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4398\" class=\"wp-image-4398 size-full\" title=\"\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kaloriynost-produktov3.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\" width=\"535\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kaloriynost-produktov3.jpg 535w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Kaloriynost-produktov3-768x976.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 535px) 100vw, 535px\" \/><p id=\"caption-attachment-4398\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0430 &#8212; \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0441\u0442\u041e\u044f\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0430\u0444\u0438\u0448\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0448\u0438\u0440\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u044b. \u0418, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0442\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438? \u0410 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u2013 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0421\u0428\u0410 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u044b\u0442\u044b. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 30 \u043b\u0435\u0442,<\/li>\n<li>\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 40 \u043b\u0435\u0442,<\/li>\n<li>\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 45 \u043b\u0435\u0442,<\/li>\n<li>\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 50 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 100% \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u044b\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0422\u043e\u0442 \u0436\u0435 doctordiabet.ru \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442:<\/p>\n<p>\u00ab\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443.\u00bb<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0414\u0410, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e <strong>\u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442<\/strong>. \u0427\u0442\u043e \u0414\u0410, <strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong>. \u041d\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e 100% \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c? \u0414\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u00ab\u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443\u00bb?<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0438 <span style=\"text-decoration: line-through;\">\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435<\/span> \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u0418\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e 3-5 \u043a\u043c.<\/p>\n<blockquote><p>\u0412\u043e\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0437\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u00ab\u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0435\u043f\u0430\u0440\u0445\u0438\u044e\u00bb. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442. \u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 200 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b \u0441\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430. \u042f \u2013 \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b. \u0417\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 200 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443-\u0434\u0432\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435? \u041d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0435 \u00ab\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 200 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0421\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438?<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0446?<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432!<\/p>\n<blockquote><p>\u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e &#8212; \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 XX \u0432\u0435\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c (\u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c!) \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u0427\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f?<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0438- \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435\u0441\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Glyukoza-pik-grafik.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-LVc2Hcv9\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4401\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Glyukoza-pik-grafik.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\" width=\"550\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Glyukoza-pik-grafik.jpg 909w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Glyukoza-pik-grafik-768x454.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431) \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.<\/p>\n<h2>\u0428\u0430\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u0438, \u0442\u043e \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430\u0448\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0442\u0435\/\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u2013 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c (\u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442), \u043d\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c! \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0410 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430?<\/p>\n<p>\u0418, \u0434\u0430, \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u043e\u0432. \u0412 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043d\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0435\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0435, \u043d\u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0441-\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0418 \u0435\u0449\u0435. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a\u00bb \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043e \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 (\u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437), \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044b.<\/p>\n<h3>\u041e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h3>\n<p>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0421\u0418 \u2013 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0440 (\u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b).<\/p>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 3-3,5 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b. \u0412\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u2013 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u043b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044e. \u0413\u0440\u0443\u0437\u0447\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0430\u043b\u044c\u043e\u043d\u044b, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435, \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0441\u043e\u0440\u0443\u0431\u044b. \u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 3,5 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432. \u0420\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442. \u0412\u043e\u043b\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0437\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u2013 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0432 \u0442\u043e\u043f\u043a\u0443\u00bb \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 1-3-10-40 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u042f \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043b 3 \u0434\u043d\u044f. \u0416\u0435\u043d\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043b\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c 40 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0436\u0438\u0432\u044b. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u044b \u0431\u0435\u0433\u0443\u0442. \u041d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435. \u0422\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0414\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e, \u043d\u043e \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0440\u0443\u043a, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c &#8212; \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n<blockquote><p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e &#8212; \u043f\u043e\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435. \u041a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0443\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430? \u041a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e, \u043a\u0430\u0444\u0435. \u0417\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0435\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430. \u0420\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b. \u0417\u0430\u0431\u044b\u043b\u0438? \u041d\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430? \u041d\u0443 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 3-5 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0418\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0418 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0430. \u0414\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u0438\u043b \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043b\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e 15000 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0423\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043b\u043e \u2013 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0423\u043f\u0430\u043b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440.\u00bb \u042f \u0445\u043e\u0445\u043e\u0442\u0430\u043b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0442\u0440\u0438. \u041d\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. \u0413\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a \u00ab\u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e. \u041d\u043e 15000 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431\u0448\u0438\u0445 \u0432 \u043b\u0435\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438. \u041e\u0442\u0436\u0438\u0433 100%<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c 3-3,5 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b. \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 = 5,6 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e?<\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 &#8212;<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Normyi-soderzhaniya-sahara-v-krovi-cheloveka-tablitsa-po-vozrastam.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-LVc2Hcv9\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4403\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Normyi-soderzhaniya-sahara-v-krovi-cheloveka-tablitsa-po-vozrastam.jpg\" alt=\"\u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c\" width=\"550\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Normyi-soderzhaniya-sahara-v-krovi-cheloveka-tablitsa-po-vozrastam.jpg 704w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Normyi-soderzhaniya-sahara-v-krovi-cheloveka-tablitsa-po-vozrastam-768x481.jpg 768w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Normyi-soderzhaniya-sahara-v-krovi-cheloveka-tablitsa-po-vozrastam-100x63.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0418\u0445 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f &#8212; \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u044f\u0442\u0438\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e 6 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0412\u0441\u0451. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0414\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c. \u0410 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 70-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u2013 \u0432\u0441\u0451, \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439, \u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0435\u0435?<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f (\u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a\/\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a, \u043f\u0438\u043b \u0432\u043e\u0434\u0443\/\u043d\u0435 \u043f\u0438\u043b, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0444\u0438\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435\/\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c\/\u043d\u0435\u0442) \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430?<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u2013 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e 5,8%, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041e\u0442 5,8 \u0434\u043e 7 &#8212; \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b\u0448\u0435 7 \u044d\u0442\u043e 1,5-2 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0432\u0440\u043e\u0441\u043e\u044e\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d. \u00ab\u0422\u043e\u0449\u0430\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u044b. \u042d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 120 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440 (\u0442.\u0435. \u0437\u0430\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c), \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 <strong>\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u0432\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 <span style=\"text-decoration: line-through;\">\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435<\/span> \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0435 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u2013 \u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043f\u0438\u043b\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0432\u0441\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u2013 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435<\/p>\n<h2>\u0428\u0430\u0433 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435\u0439. \u0412 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (GI) \u2014 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438). \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0413\u0418 (55 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435) \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043b\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0413\u0418 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442 \u0437\u0430 100. \u0413\u0418 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/p><\/blockquote>\n<h2 id=\"tablepress-10-name\" class=\"tablepress-table-name tablepress-table-name-id-10\">\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n\n<table id=\"tablepress-10\" class=\"tablepress tablepress-id-10\" aria-labelledby=\"tablepress-10-name\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\"><center><strong>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b <\/strong><\/center><\/th><th class=\"column-2\"><center><strong>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 , \u043d\u0435\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong><\/center><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\"><center>(\u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435)<\/center><\/td><td class=\"column-2\"><center>(\u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u044b, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0435, \u0441\u0435\u0440\u044b\u0435)<\/center><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-3\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430 (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440), \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043c\u0451\u0434<\/td><td class=\"column-2\">\u0421\u0435\u0440\u044b\u0435: \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-4\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430<\/td><td class=\"column-2\">\u0416\u0435\u043b\u0442\u044b\u0435: \u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-5\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0412\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434, \u0438\u0437\u044e\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b<br \/>\n<\/td><td class=\"column-2\">\u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435: \u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-6\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td><td class=\"column-2\">\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435: \u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0441\u043e\u044f, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c (60% \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 38% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430)<br \/>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-7\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0411\u0435\u043b\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b)<\/td><td class=\"column-2\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-10 from cache -->\n<blockquote><p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b &#8212; \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 40-60% \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u2013 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044b-, \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435, \u0434\u0435\u0441\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0418 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e? \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u0451\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u043c \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 (\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440) \u2013 38%;<\/li>\n<li>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 (\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440) \u2013 31%;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430 (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430+ \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430) \u2013 1%;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043c\u0435\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0437\u0430) \u2013 9%.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443. \u0412\u0441\u0451 \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u0430-\u0434\u0432\u0435 \u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442. \u0427\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435.&nbsp; \ud83d\ude42<\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0451 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0430\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0430\u0441. \u041d\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0417\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u2013<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0442\u043e\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0440\u0435\u043b\u0430\u044f \u0442\u0451\u0442\u044f (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u044f\u0434\u044f) \u043d\u0430\u0435\u0441\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0445\u0438, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0447\u0430\u044f \u0441 5 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0421\u0432\u043e\u044e \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0438\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0417\u0430\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u044b. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0410 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0448\u0438\u043b\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-top: 56.25%; width: 100%\"><iframe src=\"https:\/\/kinescope.io\/embed\/xmW2KvdbqahJzrTnM4txE6\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; encrypted-media; gyroscope; accelerometer; clipboard-write; screen-wake-lock;\" frameborder=\"0\" allowfullscreen style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;\"><\/iframe><\/div>\n<p><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u043e\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043a\u0430 <span style=\"text-decoration: line-through;\">\u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u044f\u0434\u0443\u0442<\/span> \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442. \u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441. \u041d\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u2013 \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044e \u0437\u0430 \u0447\u0443\u043f\u0430-\u0447\u0443\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0430\u0439\u043a\u043e\u043c \u0441 3-5 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044b, \u043f\u0430\u0447\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0435, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0443-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote><p>\u0411\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435. \u0418\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 125 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0438\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u043e\u0442, \u0430 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u044a\u0435\u043b&nbsp; \u0441 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438. \u041e\u043d \u0441\u0430\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b 125 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c? \u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0430\u0440\u043c\u0438\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0430\u043c (\u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430\u043c) 45 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0445\u0430\u0442\u044c? \u0414\u0430 \u043e\u043d, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u043f\u0430\u0437\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0438\u0442\u0438\u044e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u00ab\u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u043e\u0439\u00bb.<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b:<\/h2>\n<p>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u0410 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 95% \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0443 \u2013 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443? \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c? \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[160],"class_list":["post-4383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovye","tag-pravilnoe-pitanie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c?\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f,\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#article\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 3\",\"headline\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 3\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/Title.jpg\",\"width\":300,\"height\":169,\"caption\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f\"},\"datePublished\":\"2018-03-26T14:24:14+07:00\",\"dateModified\":\"2026-02-28T13:39:49+07:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":9,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 3\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 3\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+79135326080\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/logo_site_transparent.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\\\/#organizationLogo\",\"width\":199,\"height\":199,\"caption\":\"\\u041b\\u043e\\u0433\\u043e FITOSAUNA.RU\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/DssSiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus\",\"name\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 3\",\"description\":\"\\u0412 \\u0447\\u0435\\u043c \\u0437\\u0430\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0430\\u0435\\u0442\\u0441\\u044f \\u043e\\u0431\\u043c\\u0430\\u043d \\u043d\\u0430\\u0440\\u043e\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043c\\u0438\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043c\\u0430\\u0441\\u0448\\u0442\\u0430\\u0431\\u0430? \\u041a\\u0430\\u043a\\u0438\\u0435 \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u0442\\u043e\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0434\\u0438\\u0430\\u0433\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u0437\\u0430\\u0431\\u043e\\u043b\\u0435\\u0432\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f? \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u0443\\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u0438\\u0442\\u044c \\u0438\\\/\\u0438\\u043b\\u0438 \\u0432\\u044b\\u043b\\u0435\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c \\u043e\\u0434\\u043d\\u043e \\u0438\\u0437 \\u0441\\u0430\\u043c\\u044b\\u0445 \\u0440\\u0430\\u0441\\u043f\\u0440\\u043e\\u0441\\u0442\\u0440\\u0430\\u043d\\u0435\\u043d\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0441\\u043c\\u0435\\u0440\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0437\\u0430\\u0431\\u043e\\u043b\\u0435\\u0432\\u0430\\u043d\\u0438\\u0439, \\u043d\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0431\\u0435\\u0433\\u0430\\u044f \\u043a \\u043b\\u0435\\u043a\\u0430\\u0440\\u0441\\u0442\\u0432\\u0430\\u043c?\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/Title.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\\\/#mainImage\",\"width\":300,\"height\":169,\"caption\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#mainImage\"},\"datePublished\":\"2018-03-26T14:24:14+07:00\",\"dateModified\":\"2026-02-28T13:39:49+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043d\\u0430 FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3","description":"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c?","canonical_url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3","robots":"max-image-preview:large","keywords":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f,\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#article","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3","headline":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3","author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg","width":300,"height":169,"caption":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"},"datePublished":"2018-03-26T14:24:14+07:00","dateModified":"2026-02-28T13:39:49+07:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":9,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#listItem","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#listItem","position":3,"name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization","name":"FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","telephone":"+79135326080","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo_site_transparent.png","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\/#organizationLogo","width":199,"height":199,"caption":"\u041b\u043e\u0433\u043e FITOSAUNA.RU"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/c\/DssSiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#webpage","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3","description":"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c?","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\/#mainImage","width":300,"height":169,"caption":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3#mainImage"},"datePublished":"2018-03-26T14:24:14+07:00","dateModified":"2026-02-28T13:39:49+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430 FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4383","title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3","description":"\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c?","keywords":[{"label":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","value":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2021-02-11 13:33:14","updated":"2026-02-28 06:52:44","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye"},{"label":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 3","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4383"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8505,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4383\/revisions\/8505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}