{"id":4332,"date":"2018-03-12T21:24:11","date_gmt":"2018-03-12T14:24:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/?p=4332"},"modified":"2025-07-28T20:54:20","modified_gmt":"2025-07-28T13:54:20","slug":"pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 2 &#8212; \u0416\u0438\u0440\u044b"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-A3IZZywj\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4262 size-full\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Title-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442!<\/p>\n<p>\u0412 <a href=\"\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya\">\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/a> \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438<\/p>\n<ol>\n<li>\u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/li>\n<li>\u0447\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438,<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438,<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0441 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432,<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e,<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c,<\/li>\n<li>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445,<\/li>\n<li>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b,<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u0444 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<!--more--><\/p>\n\n<h2>\u0416\u0438\u0440\u044b \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h3>\n<blockquote><p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u044f. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u044e\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0443\u043a\u0447\u0438 \u0438 \u044d\u0432\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f 80% \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u043b \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0443\u043a\u0447\u0438 \u0438 \u044d\u0432\u0435\u043d\u043a\u0438. 70-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u043a\u0447\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442. \u041a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 1000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 1% \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 760 \u043c\u043c.\u0440\u0442. \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 21% \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>19% \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 2000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u042f\u0439\u0446\u0430, \u0438\u043a\u0440\u0443. \u0417\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 &#8212; \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043a\u0440\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. \ud83d\ude42 \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0436\u0438\u0440 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0423\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b!<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0451 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438? \ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0434\u044b\u0448\u0438\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443. \u042d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438. \u0410 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b.<\/p>\n<blockquote><p>\u0410\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u043e\u043b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044b \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u043c. \u0410\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u044f \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0441 \u043b\u0451\u0433\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 300.000.000 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b. \u041f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u044c \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b 40-120 \u043c.\u043a\u0432.<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/220px-Alveolus_diagram.svg_.png\" data-rel=\"lightbox-gallery-A3IZZywj\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3986 size-full\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/220px-Alveolus_diagram.svg_.png\" alt=\"\u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445\" width=\"220\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/220px-Alveolus_diagram.svg_.png 220w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/220px-Alveolus_diagram.svg_-768x572.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/a>\u0414\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 0,2-0,3 \u043c\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0410\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u043c \u0433\u0430\u0437\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u041f\u0443\u043b\u044c\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043d\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u043e-\u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 0,005 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d \u0421\u0423\u0420\u0424\u041e\u041a\u0422\u0410\u041d\u0422.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435, \u0432 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 &gt;99% \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 1% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u043e\u043d \u0432 50(!) \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432\/\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\/\u0441\u0445\u043b\u0430\u043f\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0423 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437, \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430. \u0412 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u00bb \u0432\u043e\u0432\u0441\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_4333\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1280px-Bronchial_anatomy.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-A3IZZywj\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4333\" class=\"wp-image-4333\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1280px-Bronchial_anatomy.jpg\" alt=\"3D-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u043e\u043b \u0441 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438\" width=\"300\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1280px-Bronchial_anatomy.jpg 1280w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1280px-Bronchial_anatomy-768x594.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4333\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">3D-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u043e\u043b \u0441 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c (\u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435) \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u00ab\u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u00bb \u0435\u0433\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u2013 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u0445\u0438\u043b\u043e = 350-400 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430 1 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u041e\u0440\u043e\u0432\u043e. \u0421\u0438\u043d\u044e\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b, \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0445\u0435\u0438 \u043f\u043e \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043e\u043d \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0435\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u2013 \u0431\u044b\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0439. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442 \u0443 \u043a\u0438\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0446\u044b &#8212; \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043b\u0442\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u044b\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0438\u0437 100 \u0443\u0431\u0438\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0442\u043e\u0432, 99 \u0443\u0431\u0438\u0442\u044b \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430.\u00a0\u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430 30-40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0423 \u043a\u0438\u0442\u0430 300 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430\/\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u044f\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0446\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 (\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442) \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b?<\/h3>\n<p>\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435. \u0416\u0438\u0440\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0430\u0437\u043e\u0439. \u041a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u0432\u0441\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435\u0439, \u00ab\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f\u00bb \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4337\" title=\"\u041b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/d9.jpg\" alt=\"\u041b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" width=\"600\" height=\"393\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/d9.jpg 700w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/d9-768x502.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u0438\u043c\u0444\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043a \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443. \u0418\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30 \u0441\u043c\/\u043c\u0438\u043d. \u0416\u0438\u0440 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e \u043b\u0438\u043c\u0444\u0435 \u043e\u0442 4 \u0434\u043e 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 3 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430 \u043e\u0442 5 \u0434\u043e 12 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0437\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0437\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u0443\u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0437\u043b\u0430\u0445 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c. \u041a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043c, \u00ab\u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u00bb, \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/g.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-A3IZZywj\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4339\" title=\"\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/g.jpg\" alt=\"\u041a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\" width=\"550\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/g.jpg 691w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/g-768x627.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u2013 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<p>\u0418 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u2013 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b (\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435-\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437-\u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435).<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 80% \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u00ab\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u00bb \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043a \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0430\u043a\u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u00bb \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430 (\u0410\u0422\u0424) \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<div id=\"attachment_3987\" style=\"width: 270px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Struktura_adenozintrifosfornoy_kislotyi.png\" data-rel=\"lightbox-gallery-A3IZZywj\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3987\" class=\"wp-image-3987 size-full\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Struktura_adenozintrifosfornoy_kislotyi.png\" alt=\"\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0410\u0422\u0424\" width=\"260\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Struktura_adenozintrifosfornoy_kislotyi.png 260w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Struktura_adenozintrifosfornoy_kislotyi-768x555.png 768w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Struktura_adenozintrifosfornoy_kislotyi-100x73.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3987\" class=\"wp-caption-text\">\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0410\u0422\u0424<\/p><\/div>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 36 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0410\u0422\u0424. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041e\u0442\u0440\u044b\u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 (\u0431\u0435\u0441\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439) \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 6 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0410\u0422\u0424 \u0438 30 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u044b, \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 (0,5-2,2 \u043c\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u043b)\u00a0 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u043e\u044e\u0449\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c;<\/li>\n<li>\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041a\u0443\u0441\u0441\u043c\u0430\u0443\u043b\u044f (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435, \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435);<\/li>\n<li>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0447\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u041d\u0410\u0420\u0410\u0421\u0422\u0410\u042e\u0429\u0415\u0413\u041e \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437\u0430. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u00bb. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u041a\u0443\u0441\u0441\u043c\u0430\u0443\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u2013 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.\u00a0 \u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043d\u0430 1 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 36 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0410\u0422\u0424. \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 &#8212; \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 6. \u0412 5 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p>\u0413\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443?<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0438 \u00ab\u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c, \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e\u0442, \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438\u043c &#8212;<\/p>\n<div id=\"attachment_4342\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4342\" class=\"wp-image-4342\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Byistryie-uglevodyi.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\" width=\"600\" height=\"185\" \/><p id=\"caption-attachment-4342\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442 \u00ab\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439-\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u00bb, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0443\u00bb \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0415\u0451 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0435\u0451 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0434\u0430 \u0435\u0451 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u00a0\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b-\u041a\u043e\u0410 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041d\u0443 \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0438\u0445\u0430\u0442\u044c? \u042f\u0441\u043d\u043e \u043a\u0443\u0434\u0430 \u2013 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439(?) \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435 66,7% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0410, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u042f\u043c\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 2017 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u0442\u0435\u0445 \u043d\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0430\u043f\u0448\u043e\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0443 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u0430, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 80% (!) \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/p>\n<h2>\u0413\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<blockquote><p>\u0413\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f &#8212; \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445. \u0413\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0435\u043c\u0438\u044f) \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 (\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f).<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b \u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u044b \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442;<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0410\u0446\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432, \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u0445\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0445\u043b\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0437\u044b, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u043e\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u044b\u043b \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438 \u2013 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443. \u0415\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 6 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044f\u043b\u044b\u043c. \u0415\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0415\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a. \u0421\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435.<\/li>\n<li>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<h4>\u00ab\u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438\u00bb, \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438<\/h4>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0442\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041e\u043d \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<ol start=\"4\">\n<li>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445<\/h3>\n<p>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u044b\u043b\u044c\u044e, \u0433\u0440\u044f\u0437\u044c\u044e, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043c\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_4344\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4344\" class=\"wp-image-4344 size-full\" title=\"\u0413\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Galokamera.jpg\" alt=\"\u0413\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Galokamera.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Galokamera-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4344\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0413\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u2013 \u0433\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0413\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0441\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u0430\u044f \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f. \u0411\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439. \u0412 \u0431\u0440\u043e\u0445\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0439, \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u044c, \u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u2013 \u0438\u043e\u043d\u044b \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435. \u0421\u0430\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b. \u041f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0441\u043f\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u0445\u0442\u0435\u0440\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0430\u0448\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0433\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0449\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0434\u043e \u043f\u0435\u0449\u0435\u0440 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e, \u0430 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0449\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043b\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/katalog\/infrakrasnye-sauny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0430\u0445<\/a>. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0439\u0446\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_4123\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/katalog\/infrakrasnye-sauny\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4123\" class=\"wp-image-4123\" title=\"\u0413\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0435\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Kurgan_Iakim7.jpg\" alt=\"\u0413\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0435\" width=\"550\" height=\"825\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Kurgan_Iakim7.jpg 600w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Kurgan_Iakim7-768x1152.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4123\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0413\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0444\u0440\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0435<\/span><\/p><\/div>\n<h2>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d<\/h2>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u043d\u0438 &#8212; \u0434\u0438\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u043a. \u041c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 80-85% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b\u00bb.<\/p>\n<p>\u0413\u0435\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u2013 \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u2013 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a 14-15 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote><p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u043b \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u044b, \u0438\u043c\u0435\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0411\u0438\u0431\u043b\u0438\u044e. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0434\u0438\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0418, \u0434\u0430, \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0411\u0438\u0431\u043b\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b 180 \u0441\u043c? \ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u041d\u043e, \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 &#8212; \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043d \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c 1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0410 6 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0439. \u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435 1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434. \u041e\u043d \u0447\u0442\u043e, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e \u0441\u043e\u0436\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u043e\u0442 6 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0435\u0434\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438? \ud83d\ude42<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u2013 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 12 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d.<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 36,2-36,4\u0421 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/h2>\n<h3>\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 (40-60%), \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<blockquote><p>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2014 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 (\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432), \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438) \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439, \u0430\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u00ab\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0430\u00bb \u0430\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430, \u0438\u043a\u0440\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u0441\u044b\u0440\u0435 \u0434\u043e 45% \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0427\u0435\u043c \u0441\u044b\u0440 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h3>\u0422\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u0433\u0445\u0438<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4348 size-full\" title=\"\u0422\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e - \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Ghi.jpg\" alt=\"\u0422\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e - \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\" width=\"300\" height=\"245\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Ghi.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Ghi-768x627.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043b\u0430\u0432\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0435, \u0413\u0425\u0418:<\/p>\n<ol>\n<li>\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c,<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438,<\/li>\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c\u00bb \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 (\u043e\u0434\u0436\u0430\u0441),<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430,<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438,<\/li>\n<li>\u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0443\u043c\u0430,<\/li>\n<li>\u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432,<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f,<\/li>\n<li>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0433\u0445\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0413\u0445\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u044c\u044e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0445\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440 \u041d\u0415 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0413\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u044b\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 250 \u00b0C.<\/p>\n<p>\u0418 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0413\u0425\u0418<\/h4>\n<p>\u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043a\u043e\u043f\u0438-\u043f\u0430\u0441\u0442\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<div id=\"attachment_4350\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4350\" class=\"wp-image-4350 size-full\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Slivochnoe-maslo.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Slivochnoe-maslo.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Slivochnoe-maslo-768x514.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4350\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0443 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430. \u0412 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c <strong>\u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong> \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 82,5%<\/li>\n<li>\u0413\u041e\u0421\u0422<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0442 20 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0433\u0445\u0438 \u0438 \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0413\u041e\u0421\u0422\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 72,5%, \u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435. \u0413\u0425\u0418 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438 2 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0413\u0425\u0418 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0438\u0442\u0430. \u041d\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043e\u0433\u043d\u044f. \u041d\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0444\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u0422\u0430\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442!, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 100% \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u2013 \u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0411\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0435 2-2,5 \u043a\u0433. \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 150\u00b0\u0421. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0416\u0434\u0438\u0442\u0435 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430:<\/p>\n<p>500 \u0433\u0440. \u2013 1 \u0447\u0430\u0441<\/p>\n<p>1 \u043a\u0433. \u2013 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/p>\n<p>3 \u043a\u0433. \u2013 3,5 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/p>\n<p>5 \u043a\u0433. \u2013 5,5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/p>\n<p>10 \u043a\u0433. \u2013 7,5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e, \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0432\u044b\u043d\u0443\u043b\u0438. \u0412\u044b\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0428\u0443\u043c\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443. \u0412\u044b\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u0435\u043a. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 250 \u043c\u043b. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0442\u043e &#8212;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4352\" title=\"\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Banochka-dlya-masla.jpg\" alt=\"\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\" width=\"500\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Banochka-dlya-masla.jpg 549w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Banochka-dlya-masla-768x573.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430. \u041e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e &#171;\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434&#187; \u0433\u0445\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 65-70%.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c 2,5 \u043a\u0433. \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 0,91 \u0433.\/\u0441\u043c.\u043a\u0443\u0431.<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c: 2500 \u0433\u0440.\/0,91 = 2747 \u0441\u043c.\u043a\u0443\u0431.(\u043c\u043b.) \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0443\u0435\u043c 30% \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 1923 \u043c\u043b. \u0433\u0445\u0438 \/ 250 \u043c\u043b. = \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 8 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e 250 \u043c\u043b.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u0448\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0430\u0434\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0448\u0443\u043c\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u0434\u043e\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0438. \u0412\u044b\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u044f\u0442\u043e\u0435 \u0448\u0443\u043c\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u043b\u0438\u043f\u0448\u0438\u043c \u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0430\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u043f\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u0445\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043c\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u0445\u0438. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4355\" title=\"\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Rastitelnyie-masla.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\" width=\"550\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Rastitelnyie-masla.jpg 800w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Rastitelnyie-masla-768x510.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 (\u0442.\u0435. \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c 4-6 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b. \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 6 \u0441\u0442.\u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u0412 \u0413\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0435\u0448\u044c \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0435\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0435\u0448\u044c. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0448\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0432\u044b\u043a\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u043f\u0430\u0437\u0443. \u0421\u043d\u0438\u0437\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0418 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\/\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 &#8212;<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435<\/li>\n<li>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435<\/li>\n<li>\u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c. \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u2013 72%, \u0430 \u0432 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043b\u0438\u0448\u044c 10%. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 &#171;\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e&#187; \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u041d\u0415\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445. \u0412 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438.<\/p>\n<blockquote><p>\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0423\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0411\u0410\u0414 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. 1\u0441\u0442.\u043b. \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u0442\u043e 6-10 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e 4 \u0441\u0442.\u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<div id=\"attachment_4357\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4357\" class=\"wp-image-4357 size-full\" title=\"\u041b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Letsitin.jpg\" alt=\"\u041b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439\" width=\"300\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Letsitin.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Letsitin-768x1090.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4357\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e&#8230; \u0421\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439&#8230;<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b,\u00a0 \u0442.\u0435. \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430. \u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0410\u0422\u0424. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0437\u044b \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u2013 1-2 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 60 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430, \u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u00ab\u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u00bb \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d\u0435, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0435\u0434\u0443. \u042d\u0432\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u044f. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u041e\u0420\u0412\u0418.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 2 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0448\u0435\u044e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2622 size-full\" title=\"\u042d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435-\u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u0435\u043a\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Aroma.jpg\" alt=\"\u042d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435-\u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0442\u043e\u0431\u043e\u0447\u0435\u043a\" width=\"500\" height=\"429\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Aroma.jpg 500w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Aroma-768x658.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u0438\u0444\u044b \u00ab\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\u00bb<\/h2>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u2013 \u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0435\u0433\u043e\u00a0 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0410\u043d\u0441\u0435\u043b\u044f \u041a\u0438\u0439\u0441\u0430. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u043c\u0438\u0444 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u043f\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u044c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b. \u0414\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435, \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435. \u041d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<div id=\"attachment_4360\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4360\" class=\"wp-image-4360 size-full\" title=\"\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Ispanskaya-kuhnya.jpg\" alt=\"\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f\" width=\"600\" height=\"244\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Ispanskaya-kuhnya.jpg 600w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Ispanskaya-kuhnya-768x312.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-4360\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439&#8230;<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u041d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0441\u0438\u043a\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0435. \u0422\u0443\u0448\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0441 \u0432\u044f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0437\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<div id=\"attachment_4362\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4362\" class=\"wp-image-4362 size-full\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0427\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e (\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f)\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/CHorizo.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0427\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e (\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f)\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/CHorizo.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/CHorizo-768x509.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4362\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0427\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e (\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f)<\/p><\/div>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441, \u043f\u0430\u0448\u0442\u0435\u0442\u044b. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e &#8212; \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u044b\u0440\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043c \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0448\u0438. \u0421\u044b\u0440\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u044c\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u2013 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u044c\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n<div id=\"attachment_4364\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4364\" class=\"wp-image-4364 size-full\" title=\"\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dessertyi-Ispaniya.jpg\" alt=\"\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dessertyi-Ispaniya.jpg 300w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dessertyi-Ispaniya-768x509.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-4364\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b. \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435&#8230;<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 4 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0437\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f. \u041c\u043e\u0440\u0435. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445. \u0413\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043d\u0434\u0448\u0430\u0444\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0430 \u044e\u0433\u0435 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 18 \u0432\u0435\u043a\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u044c\u044f\u043d\u0438\u043d \u043d\u0430 1 \u043f\u043e\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b 20-30 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0430 1 \u043f\u043e\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 3 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c FDA, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 100 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<blockquote><p>FDA (Food and Drug Administration, FDA, USFDA) \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u2014 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431 \u0421\u0428\u0410.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0432 100 \u043a\u043c. \u043e\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0434\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u2026<\/p>\n<p>\u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u044d\u0442\u043e 5-\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 (3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0438 2 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430). \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0442?<\/p>\n<h2>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b<\/h2>\n<blockquote><p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u00ab\u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u00bb. \u041d\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 &#8212; \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440,<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d,<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0440\u0442\u044b,<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u044b\/\u0447\u0438\u0437\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0430 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u2013 \u043e \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442?),<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u044b,<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_4365\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Transzhiryi.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-A3IZZywj\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4365\" class=\"wp-image-4365 size-full\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Transzhiryi.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\" width=\"600\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Transzhiryi.jpg 600w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Transzhiryi-768x272.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4365\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"font-size: 12pt;\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/span><\/p><\/div>\n<p>\u0412\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e?<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f&#8230; \u0422\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435\/\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0446\u0446\u0443, \u0447\u0435\u0431\u0443\u0440\u0435\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435&#8230; \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435&#8230; \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043e\u0431 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 &#8212; &#171;\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439&#187; \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h3>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u043b\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p>\u041c\u0443\u0442\u0438\u0442, \u0442\u043e\u0448\u043d\u0438\u0442, \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u041e\u0414\u042b\u0428\u041a\u0410.<\/p>\n<h4>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0440\u0444\u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\/\u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e? \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451? <a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-3\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0441 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438: \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[160],"class_list":["post-4332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovye","tag-pravilnoe-pitanie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f,\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#article\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f - \\u0427\\u0430\\u0441\\u0442\\u044c 2\",\"headline\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 2 &#8212; \\u0416\\u0438\\u0440\\u044b\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/Dessertyi-Ispaniya.jpg\",\"width\":300,\"height\":199,\"caption\":\"\\u0418\\u0441\\u043f\\u0430\\u043d\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u0434\\u0435\\u0441\\u0435\\u0440\\u0442\\u044b. \\u041d\\u0435\\u0432\\u0435\\u0440\\u043e\\u044f\\u0442\\u043d\\u043e\\u0435 \\u0440\\u0430\\u0437\\u043d\\u043e\\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0438\\u0435...\"},\"datePublished\":\"2018-03-12T21:24:11+07:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T20:54:20+07:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":6,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435, \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 2 &#8212; \\u0416\\u0438\\u0440\\u044b\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f 2 &#8212; \\u0416\\u0438\\u0440\\u044b\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/zdorovye#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+79135326080\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/logo_site_transparent.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\\\/#organizationLogo\",\"width\":199,\"height\":199,\"caption\":\"\\u041b\\u043e\\u0433\\u043e FITOSAUNA.RU\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/DssSiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus\",\"name\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f - \\u0427\\u0430\\u0441\\u0442\\u044c 2\",\"description\":\"\\u041f\\u043e\\u0447\\u0435\\u043c\\u0443 \\u0434\\u0435\\u0444\\u0438\\u0446\\u0438\\u0442 \\u0436\\u0438\\u0440\\u043e\\u0432 \\u0432 \\u043f\\u0438\\u0449\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0432\\u043e\\u0434\\u0438\\u0442 \\u043a \\u043e\\u0436\\u0438\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u044e. \\u0427\\u0442\\u043e \\u0442\\u0430\\u043a\\u043e\\u0435 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0430\\u044f \\u0433\\u0438\\u043f\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u044f, \\u0441\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438, \\u0441\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u00ab\\u0432\\u044b\\u0433\\u043e\\u0440\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f\\u00bb. \\u041a\\u0430\\u043a \\u0438 \\u0447\\u0435\\u043c \\u044d\\u0442\\u043e \\u0438\\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c, \\u0415\\u0434\\u0438\\u043d\\u0441\\u0442\\u0432\\u0435\\u043d\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431 \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043b\\u0435\\u0433\\u043a\\u0438\\u0445.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/Dessertyi-Ispaniya.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\\\/#mainImage\",\"width\":300,\"height\":199,\"caption\":\"\\u0418\\u0441\\u043f\\u0430\\u043d\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u0434\\u0435\\u0441\\u0435\\u0440\\u0442\\u044b. \\u041d\\u0435\\u0432\\u0435\\u0440\\u043e\\u044f\\u0442\\u043d\\u043e\\u0435 \\u0440\\u0430\\u0437\\u043d\\u043e\\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0438\\u0435...\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#mainImage\"},\"datePublished\":\"2018-03-12T21:24:11+07:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T20:54:20+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043d\\u0430 FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.","canonical_url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2","robots":"max-image-preview:large","keywords":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f,\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#article","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2","headline":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 2 &#8212; \u0416\u0438\u0440\u044b","author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dessertyi-Ispaniya.jpg","width":300,"height":199,"caption":"\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b. \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435..."},"datePublished":"2018-03-12T21:24:11+07:00","dateModified":"2025-07-28T20:54:20+07:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":6,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#listItem","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 2 &#8212; \u0416\u0438\u0440\u044b"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#listItem","position":3,"name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 2 &#8212; \u0416\u0438\u0440\u044b","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization","name":"FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","telephone":"+79135326080","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo_site_transparent.png","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\/#organizationLogo","width":199,"height":199,"caption":"\u041b\u043e\u0433\u043e FITOSAUNA.RU"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/c\/DssSiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#webpage","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Dessertyi-Ispaniya.jpg","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2\/#mainImage","width":300,"height":199,"caption":"\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b. \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435..."},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2#mainImage"},"datePublished":"2018-03-12T21:24:11+07:00","dateModified":"2025-07-28T20:54:20+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430 FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4332","title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.","keywords":[{"label":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","value":"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2021-02-11 13:33:14","updated":"2025-07-28 14:07:48","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 2 \u2014 \u0416\u0438\u0440\u044b\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/zdorovye"},{"label":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f 2 &#8212; \u0416\u0438\u0440\u044b","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-2"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4332"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7703,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4332\/revisions\/7703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}