{"id":3818,"date":"2017-08-29T10:59:51","date_gmt":"2017-08-29T03:59:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/?p=3818"},"modified":"2025-08-19T15:49:01","modified_gmt":"2025-08-19T08:49:01","slug":"splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_6.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3819\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_6.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043d\u0435\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_6.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_6-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442!<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439 <a title=\"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1\" href=\"\/blog\/splav-po-mane-chast-1\">\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1<\/a><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438\u043c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0441 \u041d\u0430\u0440\u0432\u044b \u2013 7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0414\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0441 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u0418\u0442\u043e\u0433\u043e 13 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f. \u0414\u043e\u0436\u0434\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e. \u0414\u043d\u0435\u043c \u0436\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0422\u0430\u0438\u043b\u0430\u043d\u0434\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e 10 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0411\u0435\u0437 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0437\u0433\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u044e\u043b\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u044e\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0437\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0437\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 (\u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430\u0445) \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440. \u041d\u0430 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u0439\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0438\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0447\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439.<\/h2>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_8.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3827\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_8.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u043d\u0430 2017\" width=\"550\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_8.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_8-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430. \u0412 \u043f\u0435\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u044f \u0432 <a href=\"https:\/\/yadi.sk\/d\/f9j4U1kVrgCeb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u0435<\/a> \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0435\u043c\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u043c\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043b\u043e\u0434\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u0417\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u0442\u043a\u0430 \u2013 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u043d\u0430\u0440\u044c \u043d\u0430\u043b\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u2013 1 \u0448\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u044b \u2013 3-5 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0441 \u043f\u0443\u043b\u0435\u0439, 10-15 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0441 \u0434\u0440\u043e\u0431\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u2013 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0438 2-3 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d<\/li>\n<li>\u0413\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u044b \u2013 2 \u0448\u0442. \u0412 \u043e\u0434\u0438\u043d &#8212; \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439. \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0433\u0430\u043b\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0436<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 (\u0445\/\u0431) \u2013 3 \u043f\u0430\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u043d\u0430\u0440\u044c \u043a\u0435\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u2013 2 \u0448\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438.<\/li>\n<li>1 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043a \u0434\u043b\u044f \u043a\u0435\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0440\u044f\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u044f\u0445<\/li>\n<li>\u0422\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0430<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 1-2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043d\u0437\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0442\u0447 \u2013 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b?<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438. \u0411\u041e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443 \u0444\u043e\u043d\u0430\u0440\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u044f \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0438\u043b \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0435. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0418 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u043a\u0430\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 1-2 \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0451 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0441\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0432\u0441\u044e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0435\u0432\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box1.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3820\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box1.jpg\" alt=\"\u042f\u0449\u0438\u043a\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box1.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 5+.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043e\u043a\u0430\u0435\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c. \u0422\u0443\u0434\u0430 &#8212; \u0432\u0441\u044e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438, \u0437\u0443\u0431\u043d\u0443\u044e \u0449\u0435\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box2.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3821\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box2.jpg\" alt=\"\u042f\u0449\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box2.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box2-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box5.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3824\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box5.jpg\" alt=\"\u043a\u0435\u0439\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box5.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box5-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0432\u044b\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box3.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3822\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box3.jpg\" alt=\"\u044f\u0449\u0438\u0447\u0435\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043d\u0435\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box3.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box3-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u0443\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box6.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3825\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box6.jpg\" alt=\"\u044f\u0449\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043d\u0435\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box6.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box6-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box4.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3823\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box4.jpg\" alt=\"\u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box4.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box4-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box7.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3826\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box7.jpg\" alt=\"\u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435\" width=\"550\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box7.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Box7-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044f\u0449\u0438\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041d\u043e \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0436\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e \u043e\u0442\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435. )))<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c<\/h2>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_22.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3829\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_22.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0441\" width=\"550\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_22.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_22-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e. \u0420\u0435\u0434\u043a\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 150 \u0441\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044f \u0443\u0445\u0438\u0442\u0440\u0438\u043b\u0441\u044f\u2026<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u043b \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043b\u044b\u0432\u0443 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c. \u0412\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1 \u043c\u0435\u0442\u0440. \u0418 \u0442\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u044b\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p>\u041a\u0442\u043e \u0431\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0430\u043b\u0443\u043d.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0441\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043d\u043e\u043a\u0434\u0430\u0443\u043d\u0430. \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_21.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3830\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_21.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u041c\u0430\u043d\u0435\" width=\"550\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_21.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_21-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0414\u043d\u043e \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u2013 1,5-2 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u2013 \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u043b\u0443\u043d. \u0411\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044f \u043c\u0443\u0442\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\u044f, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043b\u044b\u0445\u0430\u043b, \u0431\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0435\u0437\u0436\u0430\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e \u0434\u043d\u0443. \u0421 \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u044b\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0443\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439? \u041d\u044b\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u041d\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u0437\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041c\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u0439\u0433\u0430. \u0421\u043b\u0443\u0447\u0438\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e \u2013 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u0439\u0433\u0438.<\/h2>\n<p>\u0411\u044b\u043b \u0442\u0443\u0442 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u044e\u0431\u0438\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442 \u043d\u0430 5 \u0442.\u0440. \u041f\u043e\u0448\u0435\u043b \u0432 \u0411\u0440\u0430\u043a\u043e\u043d\u044c\u0435\u0440\u043e\u0432.\u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0438\u0442\u0438\u044e \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440:<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_3.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3831\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_3.jpg\" alt=\"\u0442\u043e\u043f\u043e\u0440 fiskars\" width=\"500\" height=\"173\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_3.jpg 852w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_3-768x265.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b\u043b \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440. \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0451-\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b.<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043b.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0435\u0437\u0432\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c\u044e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0438. \u0423\u0433\u043e\u043b \u0437\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438 35\u00b0. \u0410\u043d\u0442\u0438\u0444\u0440\u0438\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0437\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0445\u043e\u043b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0437\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043a\u0435. \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430. \u00a0\u041b\u0435\u0437\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0435\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 FiberComp\u2122 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u0410\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044f\u0442\u043a\u0438 SoftGrip\u2122 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442. \u041a\u0440\u044e\u0447\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u043b\u044c\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0442\u044c \u2013 \u0440\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u044f \u0438 \u0449\u0435\u043f\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u2013 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043b\u0435\u0437\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044f\u0442\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0445\u043e\u043b. \u042f \u0431\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0445\u043e\u043b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440, \u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440\u0430. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0422\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0440\u0435\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Fiskars.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3833\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Fiskars.jpg\" alt=\"\u0422\u043e\u043f\u043e\u0440 Fiskars\" width=\"550\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Fiskars.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Fiskars-768x262.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a>\u041d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0440\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0442 \u043e\u043d \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0418 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0449\u0435\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0438\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0412 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0432\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0432\u0435\u043b\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0439 \u0431\u044b \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0443\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u041c\u0430\u043d\u0443 \u0440\u0443\u0447\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0443\u0448\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a \u0443\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0443\u0447\u044c\u044f &#8212;<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Uste-ruchya3.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3838\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Uste-ruchya3.jpg\" alt=\"\u0423\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0443\u0447\u044c\u044f \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u041c\u0430\u043d\u0443\" width=\"550\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Uste-ruchya3.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Uste-ruchya3-768x587.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433. \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0440\u0443\u0447\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u00ab\u043c\u0443\u0445\u0443\u00bb \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0440\u0443\u0447\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Rucheinik.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3834\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Rucheinik.jpg\" alt=\"\u0420\u0443\u0447\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\" width=\"444\" height=\"290\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Rucheinik.jpg 444w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Rucheinik-768x501.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 444px) 100vw, 444px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0418, \u0434\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u044e\u0447\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043c\u0443\u0445\u0430\u00bb.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430\u043f\u043b\u0430\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 5-10. \u0421\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u0443\u0445\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<h2>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430<\/h2>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u043a\u0443 \u2013 \u043c\u043e\u0445 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0443 \u0441 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437 \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0437\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-top: 56.25%; width: 100%;\"><iframe style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;\" src=\"https:\/\/kinescope.io\/embed\/4bqypVz1qgSfbrGTAWf7wx\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u043d\u044f \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-top: 56.25%; width: 100%;\"><iframe style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;\" src=\"https:\/\/kinescope.io\/embed\/9twAUSCMM3nT93GarvdrQK\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0433\u0440\u0435\u0431\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u0440\u0434\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0431\u0430\u043d\u043d\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u044d\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d. \u0415\u0449\u0435, \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0439\u0447-\u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043e\u0448\u0438\u0431\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u044d\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u00ab\u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0435\u00bb. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e 20 \u0441\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434 \u2013 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u043a\u043e\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u043d\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u0423\u0434\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043c\u00bb \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u0422\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u043a\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c, \u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u00ab\u043c\u0443\u0445\u0430\u00bb \u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0435\u0449\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <a href=\"\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 7<\/a> \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044b\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p><center><\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-top: 56.25%; width: 100%\"><iframe src=\"https:\/\/kinescope.io\/embed\/6CsvEsxex99KV2DQP8RghV\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; encrypted-media; gyroscope; accelerometer; clipboard-write; screen-wake-lock;\" frameborder=\"0\" allowfullscreen style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;\"><\/iframe><\/div>\n<p><\/center><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439-\u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 heavy metal (\u0445\u043e\u0442\u044f \u043a\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442), \u0430 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0446\u0435\u0445\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u0423\u0434\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u0443, \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0440\u044e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u00ab\u043c\u0443\u0445\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u0428\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0447\u044c<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0441 \u0448\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c. \u041e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043e\u043f\u043e\u0432\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435, \u0432\u0441\u0451 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0443. \u041d\u0435 \u0432 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u0435. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043c, \u0432 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0430\u0434\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0440\u043a\u0430\u0445 \u0435\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-top: 56.25%; width: 100%;\"><iframe style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;\" src=\"https:\/\/kinescope.io\/embed\/3ShSsmedhKPEqxqqiMqzzC\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0440\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438 \u0431\u0435\u043d\u0437\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043b\u044b \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439. \u0428\u0442\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438. \u0412 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u043e \u0431\u0435\u043d\u0437\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0413\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0447\u0443\u0440\u0431\u0430\u0447\u043a\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u044f \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0448\u0442\u0443\u043a\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b. \u0418 \u0421\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0448\u0432\u0435\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0442\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442. \u041d\u043e \u043e\u043d \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c, \u0430, \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0448\u0432\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043c\u044b \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438.\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 &#8212; \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043d\u0430\u0434\u0440\u0435\u0437\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0437\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u043b\u0438\u043b. \u0418 \u0432\u0441\u0451. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c (\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0448\u0430\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e) \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u043c \u0441\u043f\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0431\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0447\u0443\u0440\u0431\u0430\u0447\u043a\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0440\u0435\u0437\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e. \u041d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0410 \u0446\u0435\u043f\u044c \u0431\u0435\u043d\u0437\u043e\u043f\u0438\u043b\u044b, \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 &#8212; \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 15 \u043d\u0430\u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u041c\u0430\u043d\u0430 2017 &#8212; \u0432\u0441\u0451.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 2018. \u041d\u0443, \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430, \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0433\u043b\u044f\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \ud83d\ude42 &#8212;<\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_10.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3839\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_10.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_10.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_10-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_11.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3840\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_11.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_11.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_11-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_13.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3841\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_13.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_13.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_13-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_26.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3842\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_26.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_26.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_26-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_28.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-XX6WSmuL\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3843\" src=\"\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_28.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_28.jpg 900w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_28-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435\u00a0\u2014\u00a0<a href=\"https:\/\/yadi.sk\/d\/f9j4U1kVrgCeb\">\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435<\/a>\u00a0\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e 26 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f 2020 \u0433.: \u0412\u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-13\">\u0442\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435<\/a>. \u0421\u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0435\u043c\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1 \u042d\u0442\u0438\u043c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0441 \u041d\u0430\u0440\u0432\u044b \u2013 7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0414\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0441 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u0418\u0442\u043e\u0433\u043e 13 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f. \u0414\u043e\u0436\u0434\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[80,40],"class_list":["post-3818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puteshestviya","tag-poleznyie-sovetyi","tag-40"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440. \u041a\u0430\u043a \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"\u0441\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043d\u0435,\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b,\u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#article\",\"name\":\"\\u0421\\u043f\\u043b\\u0430\\u0432 \\u043f\\u043e \\u041c\\u0430\\u043d\\u0435. \\u0418\\u043d\\u0441\\u0442\\u0440\\u0443\\u043a\\u0446\\u0438\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0410 \\u0434\\u043e \\u042f. \\u0427\\u0430\\u0441\\u0442\\u044c 12\",\"headline\":\"\\u0421\\u043f\\u043b\\u0430\\u0432 \\u043f\\u043e \\u041c\\u0430\\u043d\\u0435. \\u0418\\u043d\\u0441\\u0442\\u0440\\u0443\\u043a\\u0446\\u0438\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0410 \\u0434\\u043e \\u042f. \\u0427\\u0430\\u0441\\u0442\\u044c 12\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/Mana2017_22.jpg\",\"width\":900,\"height\":601,\"caption\":\"\\u041c\\u0430\\u043d\\u0441\\u043a\\u0438\\u0439 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0441\"},\"datePublished\":\"2017-08-29T10:59:51+07:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T15:49:01+07:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":12,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u041f\\u0443\\u0442\\u0435\\u0448\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f, \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b, \\u043f\\u0443\\u0442\\u0435\\u0448\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/puteshestviya#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0443\\u0442\\u0435\\u0448\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/puteshestviya#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u041f\\u0443\\u0442\\u0435\\u0448\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/puteshestviya\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#listItem\",\"name\":\"\\u0421\\u043f\\u043b\\u0430\\u0432 \\u043f\\u043e \\u041c\\u0430\\u043d\\u0435. \\u0418\\u043d\\u0441\\u0442\\u0440\\u0443\\u043a\\u0446\\u0438\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0410 \\u0434\\u043e \\u042f. \\u0427\\u0430\\u0441\\u0442\\u044c 12\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0421\\u043f\\u043b\\u0430\\u0432 \\u043f\\u043e \\u041c\\u0430\\u043d\\u0435. \\u0418\\u043d\\u0441\\u0442\\u0440\\u0443\\u043a\\u0446\\u0438\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0410 \\u0434\\u043e \\u042f. \\u0427\\u0430\\u0441\\u0442\\u044c 12\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/category\\\/puteshestviya#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0443\\u0442\\u0435\\u0448\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+79135326080\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/logo_site_transparent.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\\\/#organizationLogo\",\"width\":199,\"height\":199,\"caption\":\"\\u041b\\u043e\\u0433\\u043e FITOSAUNA.RU\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/DssSiber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus\",\"name\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u0414\\u043c\\u0438\\u0442\\u0440\\u0438\\u0439 \\u0421\\u0438\\u0434\\u043e\\u0440\\u0435\\u0432\\u0438\\u0447\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\",\"name\":\"\\u0421\\u043f\\u043b\\u0430\\u0432 \\u043f\\u043e \\u041c\\u0430\\u043d\\u0435. \\u0418\\u043d\\u0441\\u0442\\u0440\\u0443\\u043a\\u0446\\u0438\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0410 \\u0434\\u043e \\u042f. \\u0427\\u0430\\u0441\\u0442\\u044c 12\",\"description\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043a\\u0443\\u043f\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043d\\u0430 \\u041c\\u0430\\u043d\\u0435, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u043d\\u0435 \\u043f\\u043e\\u043a\\u0430\\u043b\\u0435\\u0447\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0438 \\u043d\\u0435 \\u0443\\u0442\\u043e\\u043d\\u0443\\u0442\\u044c. \\u041b\\u0443\\u0447\\u0448\\u0438\\u0439 \\u0442\\u043e\\u043f\\u043e\\u0440. \\u041a\\u0430\\u043a \\u0432 \\u0436\\u0430\\u0440\\u0443 \\u043b\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u0440\\u044b\\u0431\\u0443. \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0430\\u0440\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0432 \\u0431\\u0430\\u043d\\u0435 \\u043f\\u043e-\\u0447\\u0435\\u0440\\u043d\\u043e\\u043c\\u0443. \\u041f\\u043e\\u0434\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u043a\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0434 \\u0443\\u0434\\u043e\\u0447\\u043a\\u0438.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/author\\\/adminus#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/Mana2017_22.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\\\/#mainImage\",\"width\":900,\"height\":601,\"caption\":\"\\u041c\\u0430\\u043d\\u0441\\u043a\\u0438\\u0439 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0441\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#mainImage\"},\"datePublished\":\"2017-08-29T10:59:51+07:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T15:49:01+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043d\\u0430 FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12","description":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440. \u041a\u0430\u043a \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438.","canonical_url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12","robots":"max-image-preview:large","keywords":"\u0441\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043d\u0435,\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b,\u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#article","name":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12","headline":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12","author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_22.jpg","width":900,"height":601,"caption":"\u041c\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0441"},"datePublished":"2017-08-29T10:59:51+07:00","dateModified":"2025-08-19T15:49:01+07:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":12,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#webpage"},"articleSection":"\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/puteshestviya#listItem","name":"\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/puteshestviya#listItem","position":2,"name":"\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/puteshestviya","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#listItem","name":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#listItem","position":3,"name":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/puteshestviya#listItem","name":"\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization","name":"FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","telephone":"+79135326080","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo_site_transparent.png","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\/#organizationLogo","width":199,"height":199,"caption":"\u041b\u043e\u0433\u043e FITOSAUNA.RU"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/c\/DssSiber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus","name":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f71513fe32215776cd0b8b7834dbad82aa6a2051944be26079295ee859a03f6?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0421\u0438\u0434\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#webpage","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12","name":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12","description":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440. \u041a\u0430\u043a \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/author\/adminus#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Mana2017_22.jpg","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12\/#mainImage","width":900,"height":601,"caption":"\u041c\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0441"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12#mainImage"},"datePublished":"2017-08-29T10:59:51+07:00","dateModified":"2025-08-19T15:49:01+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430 FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"3818","title":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12","description":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0440. \u041a\u0430\u043a \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438.","keywords":[{"label":"\u0441\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435","value":"\u0441\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[],"defaultGraph":"","defaultPostTypeGraph":""},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2021-02-11 13:51:08","updated":"2025-08-19 09:00:31","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/puteshestviya\" title=\"\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\">\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog"},{"label":"\u041f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/category\/puteshestviya"},{"label":"\u0421\u043f\u043b\u0430\u0432 \u043f\u043e \u041c\u0430\u043d\u0435. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410 \u0434\u043e \u042f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 12","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/splav-po-mane-instruktsiya-ot-a-do-ya-chast-12"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3818"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7943,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818\/revisions\/7943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}