{"id":8110,"date":"2025-08-22T11:40:02","date_gmt":"2025-08-22T04:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/?page_id=8110"},"modified":"2025-08-22T12:03:06","modified_gmt":"2025-08-22T05:03:06","slug":"lospra","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra","title":{"rendered":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-zsaizdIr\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1559 size-large\" src=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle-340x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"340\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle-340x1024.jpg 340w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle-100x300.jpg 100w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle-21x63.jpg 21w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle-24x73.jpg 24w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle-66x200.jpg 66w, https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bottle.jpg 692w\" sizes=\"auto, (max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><\/a>\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430<\/strong> \u2013 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u00ab\u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u0435\u0439 \u041b\u043e\u0441\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0437 50-\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0425\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0445\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0440\u0430\u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435. \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0440\u0430\u043d\u043e\u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438, \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u0437\u0438\u043b\u043b\u0438\u0442\u0435<\/b>\u00a0\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443 \u043d\u0430 1\/3 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0442\u0430 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0434\u043e\u043d\u0442\u043e\u0437\u0435<\/b>\u00a0\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0439 (\u00bd) 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0430\u043f\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u043d\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u043d\u044b (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c) \u043d\u0430 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u043f\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b.<\/p>\n<p><b>\u0414\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441:<\/b><\/p>\n<p><b>1 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.<\/b>\u00a02-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0435 \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3-\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c). \u0423\u043a\u0443\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0441 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n<p><b>2 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.<\/b>\u00a0\u041c\u043e\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0423\u043a\u0443\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 40-50 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0441 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044f \u0438 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430-\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441:<\/b><\/p>\n<p><strong>1 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431<\/strong>. 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/p>\n<p><strong>2 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431<\/strong>. 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u044b \u0432 \u0442\u0430\u0437 \u0441 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 (2-3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430) \u0438 \u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3-\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><b>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 <\/b>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443 \u0432 \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438<\/b> <b>\u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438<\/b> <b>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441<\/b> \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c\u043f\u043e\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e. \u0414\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0430\u0440\u044b \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u044b \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043f\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0441 \u043f\u043e 1-2 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0435 \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u044b \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 <\/b>(\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0435, \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u0433\u0438\u0438, \u043c\u0438\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435, \u0443\u0448\u0438\u0431\u0430\u0445, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u0435) \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0430, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p><b>\u0412 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/b>\u00a0\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443\u044e \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0443 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0448\u0435\u044e, \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0449\u0435 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0421\u043c\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e 5-7 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u044b \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 (\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e) \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c (\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439). \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0430\u0445 I \u2013 II \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438<\/b>\u00a0\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0436\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0438, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0441\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430\u0445<\/b>\u00a0\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u0445<\/b>\u00a0\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0443\u044e \u043d\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u044b (150\u043c\u043b \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u044b \u043d\u0430 2-3\u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b) \u043d\u0430 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u043c\u0437\u0443 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c. \u0417\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 5-7 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u2013 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u00ab\u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u0435\u0439 \u041b\u043e\u0441\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0437 50-\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0425\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0445\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0440\u0430\u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-8110","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.8 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u2013 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u00ab\u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u0435\u0439 \u041b\u043e\u0441\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0437 50-\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0425\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0445\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0440\u0430\u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.8\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra#listItem\",\"name\":\"\\u041b\\u043e\\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u041b\\u043e\\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+79135326080\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/htdocs\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/logo_site_transparent.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra\\\/#organizationLogo\",\"width\":199,\"height\":199,\"caption\":\"\\u041b\\u043e\\u0433\\u043e FITOSAUNA.RU\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/DssSiber\"]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra\",\"name\":\"\\u041b\\u043e\\u0441\\u043f\\u0440\\u0430\",\"description\":\"\\u041b\\u043e\\u0441\\u043f\\u0440\\u0430 \\u2013 \\u0444\\u0438\\u0440\\u043c\\u0435\\u043d\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0431\\u0430\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430\\u043c \\u0444\\u0438\\u0442\\u043e\\u0441\\u0442\\u0443\\u0434\\u0438\\u0438 \\u00ab\\u041f\\u0440\\u0430\\u0441\\u043a\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f\\u00bb, \\u0440\\u0430\\u0437\\u0440\\u0430\\u0431\\u043e\\u0442\\u0430\\u043d\\u043d\\u044b\\u0439 \\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e \\u041f\\u0440\\u0430\\u0441\\u043a\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\\u0439 \\u041b\\u043e\\u0441\\u0435\\u0432\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439. \\u041b\\u043e\\u0441\\u043f\\u0440\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u043b\\u044f\\u0435\\u0442 \\u0441\\u043e\\u0431\\u043e\\u0439 \\u0431\\u0438\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438 \\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u044b\\u0439 \\u044d\\u043a\\u0441\\u0442\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442 \\u0438\\u0437 50-\\u0442\\u0438 \\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043b\\u0435\\u043a\\u0430\\u0440\\u0441\\u0442\\u0432\\u0435\\u043d\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u0435\\u043d\\u0438\\u0439, \\u0441\\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u043d\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0432 \\u0437\\u0430\\u043f\\u043e\\u0432\\u0435\\u0434\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0443\\u0433\\u043e\\u043b\\u043a\\u0430\\u0445 \\u0425\\u0430\\u043a\\u0430\\u0441\\u0441\\u0438\\u0438. \\u0420\\u0435\\u0446\\u0435\\u043f\\u0442 \\u0431\\u0430\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430\\u043c\\u0430 \\u0441\\u043e\\u0437\\u0434\\u0430\\u043d \\u043d\\u0430 \\u043e\\u0441\\u043d\\u043e\\u0432\\u0435 \\u043c\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e\\u0432\\u0435\\u043a\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u043f\\u044b\\u0442\\u0430 \\u0445\\u0430\\u043a\\u0430\\u0441\\u0441\\u043a\\u0438\\u0445 \\u0442\\u0440\\u0430\\u0432\\u043d\\u0438\\u043a\\u043e\\u0432. \\u0422\\u0440\\u0430\\u0432\\u044b \\u043f\\u043e\\u0434\\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u043d\\u044b \\u0432 \\u043d\\u0435\\u043c \\u0442\\u0430\\u043a\\u0438\\u043c \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u043e\\u043c, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u0440\\u0438\\u043d\\u0435\\u0441\\u0442\\u0438 \\u043c\\u0430\\u043a\\u0441\\u0438\\u043c\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u0443\\u044e \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0443 \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0443 \\u0447\\u0435\\u043b\\u043e\\u0432\\u0435\\u043a\\u0430. \\u042d\\u0442\\u043e\\u0442 \\u043f\\u0440\\u0435\\u043f\\u0430\\u0440\\u0430\\u0442 \\u0448\\u0438\\u0440\\u043e\\u043a\\u043e\\u0433\\u043e \\u0441\\u043f\\u0435\\u043a\\u0442\\u0440\\u0430 \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f, \\u0438 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u0435\\u043d \\u0440\\u0435\\u0448\\u0438\\u0442\\u044c\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/lospra#breadcrumblist\"},\"datePublished\":\"2025-08-22T11:40:02+07:00\",\"dateModified\":\"2025-08-22T12:03:06+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043d\\u0430 FITOSAUNA.RU\",\"description\":\"\\u041a\\u0415\\u0414\\u0420\\u041e\\u0412\\u042b\\u0415   \\u0424\\u0418\\u0422\\u041e\\u0411\\u041e\\u0427\\u041a\\u0418   \\u0418   \\u0418\\u041d\\u0424\\u0420\\u0410\\u041a\\u0420\\u0410\\u0421\\u041d\\u042b\\u0415   \\u0421\\u0410\\u0423\\u041d\\u042b   \\u041f\\u0420\\u0415\\u041c\\u0418\\u0423\\u041c-\\u041a\\u0410\\u0427\\u0415\\u0421\\u0422\\u0412\\u0410   \\u041e\\u0422   \\u041f\\u0420\\u041e\\u0418\\u0417\\u0412\\u041e\\u0414\\u0418\\u0422\\u0415\\u041b\\u042f\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitosauna.ru\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430","description":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u2013 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u00ab\u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u0435\u0439 \u041b\u043e\u0441\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0437 50-\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0425\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0445\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0440\u0430\u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c","canonical_url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra#listItem","name":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra#listItem","position":2,"name":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization","name":"FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","telephone":"+79135326080","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/htdocs\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/logo_site_transparent.png","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra\/#organizationLogo","width":199,"height":199,"caption":"\u041b\u043e\u0433\u043e FITOSAUNA.RU"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/c\/DssSiber"]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra#webpage","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra","name":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430","description":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u2013 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u00ab\u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u041f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u0435\u0439 \u041b\u043e\u0441\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0437 50-\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0425\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0445\u0430\u043a\u0430\u0441\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0440\u0430\u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra#breadcrumblist"},"datePublished":"2025-08-22T11:40:02+07:00","dateModified":"2025-08-22T12:03:06+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430 FITOSAUNA.RU","description":"\u041a\u0415\u0414\u0420\u041e\u0412\u042b\u0415   \u0424\u0418\u0422\u041e\u0411\u041e\u0427\u041a\u0418   \u0418   \u0418\u041d\u0424\u0420\u0410\u041a\u0420\u0410\u0421\u041d\u042b\u0415   \u0421\u0410\u0423\u041d\u042b   \u041f\u0420\u0415\u041c\u0418\u0423\u041c-\u041a\u0410\u0427\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410   \u041e\u0422   \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u0412\u041e\u0414\u0418\u0422\u0415\u041b\u042f","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"8110","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"WebPage","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2025-08-22 04:34:52","updated":"2025-08-22 05:07:48","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog"},{"label":"\u041b\u043e\u0441\u043f\u0440\u0430","link":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/lospra"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8110"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8121,"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8110\/revisions\/8121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitosauna.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}